Народные системы: диета на яблочном уксусе

Этот режим питания рекомендуется как очистительный и способствующий похудению представителями нетрадиционной медицины. Сторонники классической его таковым не признают: очень уж негативно влияет на слизистые желудка. Однако соглашаются, что здоровые, постоянно занимающиеся спортом люди могут на нем сбросить вес, но только сочетая яблочный уксус с белковой пищей, зерновыми и фруктами.

Данная диета строится на потреблении за 20мин. до низкокалорийной трапезы чайной ложки яблочного уксуса, натурального, без консервантов, специй и красителей, растворенной в стакане дистиллированной или негазированной воды. В черный список здесь внесены быстрые углеводы: выпечка, десерты, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты (виноград, манго, бананы, свекла, морковь, картофель).

Приблизительное меню диеты на яблочном уксусе

Завтрак: 2 вареные яйца, диетический хлебец или 200г сваренной на воде гречневой каши.

Второй завтрак: 100г обезжиренного творога либо натурального несладкого йогурта, яблоко или 200г ягод.

Обед: 200г отварной либо паровой курятины, 200г любых (кроме запрещенных) овощей или суп из разрешенных овощей на воде. Практикующим силовые нагрузки не возбраняется обогатить рацион диетическим хлебцем либо 100г нешлифованного риса.

Полдник: дозволенный овощ или фрукт.

Перекус: любой фрукт, желательно несладкий.

Ужин: 200г отварной либо паровой рыбы (иных морепродуктов) или 100г обезжиренного творога, 200-300г овощного салата. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!