Сбалансированные системы: йогуртовая диета

Этот рассчитанный на 14 дней режим питания является совершенно безопасным для здоровья. Он позволяет сбросить без мук до 6кг и может применяться 5-6 раз в год.

В его каждодневный рацион входят помимо 500г одноименного натурального кисломолочного продукта 300г свежих фруктов (кроме содержащих много фруктозы бананов, арбузов, дынь, манго и винограда), овощи, ягоды, сухофрукты и мясо.

Данная система разрешает употреблять несладкие морсы, травяные чаи и отвары, негазированную воду, свежевыжатые соки. Перед каждой трапезой здесь нужно выпивать ½ ст. теплого зеленого чая (для усиления эффекта сжигания жира). Питаться полагается дробно, последний раз кушать за 4ч. до сна.

Примерное меню йогуртовой диеты (1 день)

Завтрак: 125мл зеленого чая без сахара, 100г натурального (без специй!) йогурта, ½ ст. любого (лучше вишневого, гранатового или апельсинового) сока.

Обед: 125мл зеленого чая без сахара, окрошка из 100г несладкого натурального йогурта, зелени, 2 огурцов, вина и оливкового масла, 100г отварной или паровой телятины либо курятины, помидоры, ½ ст. любого (лучше вишневого, гранатового или апельсинового) сока.

Полдник: 125мл зеленого чая без сахара, салат из томатов, 100г йогурта без специй и небольшого количества (по вкусу) горчицы, минеральная негазированная воды.

Ужин: 125мл зеленого чая без сахара, консервированная фасоль, 200г натурального йогурта, ½ ст. любого (лучше вишневого, гранатового или апельсинового) сока. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!