Простые системы: очистительная диета

Придерживаться данного режима полагается 7-10 дней, практикуя легкую физическую нагрузку. Этот вариант поможет не только без последствий для здоровья избавиться от лишних сантиметров и килограммов, но и вывести шлаки, восстановить работу печени, почистить сосуды.

Он строится на употреблении полезных продуктов и приеме на ночь специального напитка, обладающего мягким слабительным действием. Готовится питье из холосаса (сироп с экстрактом шиповника), обладающего свойством изгонять лишнюю желчь, сенны, нормализующей процессы вывода отходов, изюма, восстанавливающего потери калия.

В огнеупорной неметаллической кастрюле разомнем деревянной вилкой 2с.л. кишмиша, добавим 25г измельченных листочков сенны, зальем 1,5л родниковой, очищенной, минеральной негазированной воды, протомим на водяной бане четверть часа. Остудим, процедим через мелкоячеистое сито. Введем холосас, старательно вымешаем. Емкость накроем крышкой, поместим в холодильник.

Хранить будем не более недели, пить по четверти стакана перед сном или целый день, используя вместо заварки и заливая кипятком. Для усиления эффекта откажемся от десертов, жирного, копченого, жареного, специй и не станем кушать после шести вечера.

Примерное меню очистительной диеты

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца без перца, соли и масла, зелень, несладкий кофе.

Второй завтрак: 100г натурального (!) кисломолочного продукта (простокваши, тана, йогурта, айрана).

Обед: 200г отварной белой курятины без кожи, несоленой, неперченой, салат из овощей с капелькой лимонного сока или яблочного уксуса, смешанного с оливковым маслом.

Ужин: 150г паровой молодой телятины либо любых даров моря, 200г не обработанных термически или тушенных на воде овощей, на выбор: 50г нешлифованного риса без масла и специй, 2 диетических хлебца либо картофелина. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!