Как правильно делать самомассаж ногтей?

Когда наши ноготки принимаются ломаться, плохо расти, покрываться бугорками, пятнышками, впадинками, слоиться, менять цвет, мы виним во всех бедах неправильный рацион, плохой уход, пренебрежение резиновыми перчатками, экологическую ситуацию, совершенно забывая об основной внутренней причине ухудшения внешнего вида любых наружных покровов — плохом кровообращении.

Восстановить нормальный баланс и циркуляцию всех биологических жидкостей поможет 4-минутный самомассаж ногтевых пластин, проводить который требуется по утрам и вечерам в продолжение нескольких недель.

Удобно встанем и свободно положим правую кисть на живот или комфортно сядем и поместим ее на стол, колено либо бедро. Левой рукой энергичными круговыми движениями пройдемся по ногтевым фалангам пальчиков, постепенно смещаясь к лучезапястному суставу. Повторим 3-4 раза. После аналогичным образом 5-6 раз обработаем правую руку ребром левой. Поменяем ручки.

От массирования ноготков перейдем к активному растиранию. Сожмем пальчики обеих рук в кулачки, в течение 1-2 минут большими пальчиками потрем сперва средние, а потом концевые фаланги (там, где расположены ноготки) остальных, все время направляясь сверху вниз. При этом кулачки станем то сжимать, то расслаблять.

Завершим самомассаж успокаивающими поглаживаниями: пальчики распрямим, мускулы расслабим, глубоко и медленно вдохнем, 5 раз проведем сначала вперед, затем назад левой рукой по правой, теперь, наоборот, правой поласкаем левую. Выдохнем, поднимем кисти вверх и потрясем ими, снимая напряжение.