Эффективная экспресс-гимнастика для рук

Бархатная, свежая, нежная и гладкая — именно такой станет кожа рук, если традиционные процедуры заботы и ухода за ней совместить с несложной гимнастикой. Что удобно, данный комплекс легко комбинировать с упражнениями утренней зарядки, хотя не возбраняется делать его в часы досуга.

Упражнение №1

Медленно и плавно сожмем пальчики в кулаки, напряжем ручки. Подобным же образом, не спеша, расслабим и разожмем кулачки.

Упражнение №2

Обопремся о стол ладошками обеих рук. Поочередно максимально высоко поднимем каждый пальчик, а после мягко опустим его, стараясь не отрывать ладошек и остальных пальчиков от поверхности.

Повторим аналогичные действия, но теперь не держа в напряжении иные пальчики, а только давя на стол ладошками. Выполняя данное упражнение, вообразим, что мы играем на импровизированном пиано, потому станем сильно ударять подушечками пальчиков о поверхность.

Упражнение №3

Обопремся локотками о стол, соединим ладошки обеих рук. Пальчики максимально сильно прижмем друг к другу, ладошками, наоборот, будем старательно отталкиваться.

Упражнение №4

Обопремся локотками о стол. Сделаем кистями активные круговые движения в разные стороны.

Упражнение №5

Поднимем ручки вверх. Наклоним их назад и опишем ими несколько широких кругов. После наклоним вперед, повторим движения.