Варикозное расширение вен: природа и профилактика

В наш век господства благ цивилизации все большее распространение получает варикоз. Оно понятно: мы избегаем активного движения и предпочитаем пребывать в статичном положении. Большинство из нас по служебной необходимости вынуждено долгими часами находиться перед компьютерами или, наоборот, постоянно неподвижно стоять.

По пути с работы, да и дома, тоже особо не походишь. Плюс привычка сидеть нога на ногу, в дополнение ношение тесной одежды, препятствующей нормальному кровооттоку от ног, и травмирующей модельной обуви на высоком каблучке — и, пожалуйста, недуг налицо. А ведь профилактика варикоза — дело доступное любой из нас и совсем не сложное. На службе стоит чаще думать о здоровье ножек и проводить короткую производственную гимнастику или хотя бы время от времени вставать с рабочего места и немного ходить.

Очень хорошо в обед размять затекшие ноги быстрой прогулкой на свежем воздухе. Рекомендуется забыть об очаровательной, но неполезной привычке класть ногу на ногу, лучше по возможности поднимать выпрямленные ноги повыше, например, закидывать на стол. Если последнее из этических и эстетических соображений невозможно, неплохо бы во время работы просто ставить ножки на небольшую скамеечку. От эскалаторов и лифтов, пользование которыми приводит к усугублению застоя крови в нижних конечностях, следует отказаться в пользу здорового и освежающего ножки естественного подъема по лестницам.