Строгие системы: диета на цветной капусте

Этот режим относится к разряду жестких и опасных овощных моновариантов. Считается низкокалорийным (100г базового продукта содержат 20-30ккал), пригоден для применения даже в прохладное время (необходимые для его соблюдения продукты хорошо выдерживают морозы).

Являющаяся его основой цветная капуста насытит организм витамином В9, налаживающим метаболизм, повышающим иммунитет, нормализующим работу кровеносной системы, и одновременно благодаря наличию большого количества клетчатки активизирует функционирование ЖКТ, улучшит перистальтику, ускорит очищение кишечника. Она содержит много пищевых волокон, потому великолепно притупляет чувство голода.

Классическая диета на цветной капусте (3 дня)

Гарантирует потерю 2-3кг, требует месячного выхода, предполагающего постепенное повышение энергетической ценности суточного рациона до 1200ккал и запрещающего употребление жирных, жареных, рафинированных блюд и выпечки. Утром 1,5кг капусты разберем на соцветия и отварим в несоленой воде. Разделим получившееся блюдо на 5-7 порций, съедим в продолжение дня.

Смешанная диета на цветной капусте (3 дня)

Меню одного дня: 800г не обработанной термически цветной капусты, 300г томатов, зелень. Можно кушать их сырыми, не возбраняется превратить в салат, сдобрив лимонным соком или яблочным уксусом. Питание дробное: 4-6 раз. «Выход» уже описанный.

Суповая диета на цветной капусте (7 дней)

Обмоем и обсушим бумажным полотенцем 400г белой курятины. Сварим из нее бульон, процедим. В нем же отварим цветную капусту. Измельчим ее и мясо в блендере. Будем употреблять смесь без специй, запивая бульоном весь день. На 4-й день добавим овощи (не картофель) и фрукты (любые, за исключением манго, винограда, арбузов, бананов и дынь). «Выходить» из «поста» полагается и здесь. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!