Занятия дома или в спортзале: что предпочесть?

Фитнес дарит организму положительные эмоции, повышает его выносливость, тонизирует, улучшает работу сердца, чистит сосуды, снимает стресс, запускает процессы восстановления в мышцах, формирует привлекательную фигуру. При этом сегодня он доступен всем: хочешь практиковать спорт дома, приобретай видеопрограмму, изучай специальные пособия, желаешь работать с тренером, покупай абонемент и посещай клуб.

Плюсы самостоятельного варианта — полнейшее спокойствие и раскрепощенность. Можно надеть любой удобный костюм, вести себя естественно. Не приходится комлексовать из-за внешнего вида, стесняться того, что сделать какой-то важный элемент никак не получается.

Кассету или диск не возбраняется ставить на повтор любое количество раз, осваивая новые и новые нюансы упражнений. Психологические зажимы не смущают, не сбивают и не мешают повторять движения, добиваясь мягкого и идеального выполнения. Не омраченное смущением и боязнью занятие проходит в веселой, непринужденной и приятной атмосфере.

В спортзале, конечно, так свободно себя не чувствуешь. Зато тут опытный инструктор в соответствии с имеющимися проблемами или чаяниями поможет разработать программу, определиться с режимом и специальной диетой. Он проследит, чтобы не было перегрузок, предостережет от тех моментов, которые чреваты травмой или развитием какого-то заболевания.

Поэтому специалисты рекомендуют новичкам сперва походить на коллективные тренировки, посмотреть, освоить азы, подготовить мускулы, а потом переходить к домашней «работе». Тем более что в специализированных центрах эффективность занятий намного выше: время ограничено, внешние раздражители (жаждущие общаться близкие, названивающие по телефону друзья, пришедшие решать насущные вопросы соседи) исключены, контроль суров и жесток.