Нелегкий выбор фитнес-инструктора

Успех в деле физических тренировок во многом определяется не только ваши желанием, умением добиваться поставленных целей, старательностью и упорством, но и тем, под руководством какого тренера вы потеете в спортзале. Если, например, вы неподготовленный физически человек, а вам попался инструктор-фанат не миновать понижения самооценки. Если же вы в спорте далеко не новичок, а занимаетесь под началом человека, который в группе ориентируется исключительно на слабых учеников, вам будет скучно, да и пользы от посещений центра никакой. Бывает и так, что тренерами становятся самовлюбленные и уверенные в своей звездности люди, с такими не стоит даже связываться. Но все перечисленные выше случаи ничем, кроме потерянного времени, денег и сил, не грозят, наша же цель — озвучить те моменты, которые способны разрушить здоровье и испортить дальнейшую жизнь.

1.Равнодушие

Оно грозит обернуться травмами. Особенно это касается выполнения танцевальных программ, которые требуют от тренера следить за грамотным, устойчивым положением занимающихся, верными движениями ног и корпуса, ведь пренебрежение правилами может привести и к серьезным переломам.

2.Стремление унижать

Наслушавшись о себе всего «хорошего», после таких занятий вас впору будет на прием к психоневрологу бежать. И неважно, что вы старше, хуже справляетесь с заданием или обладаете странными привычками, инструктор все равно должен быть вежлив и корректен.

3.Высокий темп

Если вы слабый физически человек, а станете стремиться выполнять упражнения в том ритме, что и остальные, это может привести к микротрещинам и вывихам. Потому хороший инструктор всегда следит, чтобы режим нагрузки был удобен всем.

4.Отсутствие разминки

Начинать занятие, не разогревшись, категорически нельзя: программу не выполните (без разминки тело не сможет осуществлять сложные комплексы), только перенапряжетесь и получите травму.

5.Отсутствие заминки

Так вы уйдете из зала разгоряченными и рискуете простудиться. Мышцы же после такого занятия будут сильно болеть и беспокоить, чего не случится после правильно проведенной тренировки.

6.Нестабильность и однообразие нагрузки

Подобное отношение — верный путь не улучшить здоровье, а получить неадекватную физическому состоянию нагрузку и заболеть. Все комплексы должны выполняться с усилием, но не на пределе возможностей и без фанатизма, а упражнения обязаны раз от раза становиться сложнее, а не быть то слишком легкими, то избыточно сложными. Хорошим считается комплекс, разработанный с учетом данных занимающихся и доступный им на данном уровне.