Строгие системы: картофельно-капустная диета

Предлагаемый режим питания относится к вариантам-рекордсменам по экономичности, доступности и простоте. Подойдет он тем леди, которые ненавидят физические нагрузки: из-за ограничения полезных веществ и полного исключения соли провоцирует постоянные мигрени, слабость, тошноту, депрессию.

Так что соблюдать «выгодный» пост рекомендуется не больше недели, стараясь максимально снижать аппетит несладкими травяными отварами, чистой водой, зеленым чаем. Жесткая система расстраивает функционирование ЦНС, потому кофе на ней разрешается пить всего чашечку в день. Как и остальные безбелковые эффективные подходы, диета в основном запускает процессы «сжигания» мускулов, провоцирует быструю потерю эластичности кожи, появление стрий.

В сутки на ней полагается употреблять 4 вареных, печеных картофельных клубня и 500г капусты, свежей или паровой. Кушать нужно дробно 5-7 раз, избегая специй, жиров, приправ (кроме черного, красного перца, чеснока). Лишь вечером картофель не возбраняется приправить рафинированным льняным или оливковым маслом. Ужин на третий день позволено обогатить 200г нежирной рыбы (минтаем, хеком), приготовленной на углях либо жаренной на морской соли.

Тем дамам, которым тяжело есть обработанную паром капусту, предлагается ее тушить на воде. Картофель можно для вкуса хорошенько разминать с горячей жидкостью, в которой он варился, или капустным соком. Тяжело переносящим «пост» лучше поливать блюда 1ч.л. процеженного натурального лимонного, яблочного уксуса, запивать  фруктовым чаем без сахара. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!