ЖДА: слабость прекрасных леди

Стрессы, неблагоприятное влияние окружающей среды, несбалансированное питание, гиперменорея дают свой результат — диагноз «ЖДА» в амбулаторной карте. Железодефицитная анемия является очень коварным заболеванием. Посидели, скажем, мы на диете и ничего, вроде, не почувствовали, а через короткое время попали с такой болезнью в больницу. Конечно, там доктора предпримут все, чтобы насытить наш организм необходимым элементом, но недуг лучше пресекать в корне, чем лечить в расцвете. Потому всем леди следует запомнить симптомы, которые должны насторожить их и побудить прибегнуть к помощи специалиста: слабость, сильная утомляемость, сонливость, повышенное сердцебиение, сухость эпидермиса, возникновение трещинок в уголках губ, раздражительность.

Для профилактики ЖДА стоит включать в рацион железосодержащие продукты. Всем дамам следует больше есть свинины, телятины, говяжьей печени. Богаты железом: горох, соя, яблоки, свежие боровики, крупы (особенно овсяная и гречневая), петрушка, гранат. Только нужно учитывать, что из продуктов растительного происхождения железо усваивается намного хуже, потому в тарелке наравне с зеленью, кашами и овощами обязательно должно быть мясо. Придерживаясь ограничений в пище, необходимо посоветоваться с диетологом: возможно, по его рекомендации, придется пропить поддерживающий комплекс железосодержащих препаратов.