Овощные системы: свекольная диета

Данный режим питания является довольно суровым. Он предполагает употребление в течение 10 дней низкокалорийных продуктов и блюд из свеклы.

Адепты такой системы утверждают, что за указанный период она позволяет сбросить до 5кг. И при этом способствует оздоровлению ЖКТ, очищению сосудов и налаживанию работы мочеполовой системы.

Сторонники свекольной диеты считают: вкусный корнеплод поставляет достаточно витаминов и микроэлементов для того, чтобы жизненно важные системы не страдали, а содержащийся в нем натуральный регулятор липидного обмена бетаин активно и легко сжигает жир.

Чтобы его старания не пропали втуне, худеющему необходимо отказаться от всего жареного и содержащего трансгенные жиры. Так что под запретом оказываются копчености, сыры, майонезы, кетчупы, фаст-фуд, покупные десерты.

А вот употребление постного мяса, нежирных молочных продуктов, овощных салатов, растительного масла режим одобряет. За 20мин. до каждого приема пищи диета требует пить овощной сок из 1 большого апельсина, 2 морковок и 1 свеклы. В остальное время разрешен несладкий кофе, чай, морс, сок или компот.

Свекольная диета (примерное меню)

Завтрак: 200г салата из свеклы, кислого яблока и морковки, заправленного 1-2ч.л. растительного масла, смешанного с соком лимона, 2 крутых яйца или 100г нежирного (0%) творога, либо 2 диетических хлебца.

Обед: 100г салата из отварной свеклы, заправленного 1-2ч.л. растительного масла, смешанного с соком лимона, любая каша без специй и жира, приправленная для вкуса сушеными травами или свежей зеленью, 100г постного отварного или парового мяса.

Ужин: отварная или паровая свекла, рагу из овощей без жира, 100г отварной или паровой постной рыбы. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!