Разгрузочные системы: новолунная диета

Данного режима питания полагается придерживаться 4 первые дня периода соединения Солнца и Луны, которое знаменует начало следующего месяца. Время нарождения новой луны укажет астрологический календарь.

Считается, что в пору схождения светил вместе аппетит снижается, обмен веществ ускоряется, настроение поднимается, потому худющему легче ограничивать себя в еде. Данная система запросто поможет избавиться от 3-5кг, но при несоблюдении принципов здорового питания впоследствии они легко вернутся вновь. Так что в перерывах между разгрузочными днями стоит иногда заменять ужин фруктами.

Ежедневное меню новолунной диеты

Завтрак (около 08.00): зеленый чай или травяной отвар с 1ч.л. меда

Второй завтрак (10.00): 2 вареные (хоть вкрутую, хоть всмятку) яйца с умеренным количеством морской соли или натурального соевого соуса, остальные специи запрещены.


Обед (12.00): зеленый чай или травяной отвар с 1ч.л. меда.


Второй обед (14.00): отварная или паровая нежирная рыба или мясо, приправленное соком лимона или натуральным соевым соусом. Остальные специи запрещены.

Полдник (16.00): 250мл любого 1%-ного кисломолочного продукта (лучше кефира, тана или айрана) без сахара и меда.

Ужин (18.00): 1 большой апельсин или яблоко.

Перекус (20.00): ½ яблока или 150мл белого либо красного сухого вина.

Перекус (22.00): 250мл 1%-ного кефира. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!