Моносистемы: мясная диета

Этот режим питания причисляется к жестким белковым. Его недостаток — довольно однообразный рацион и необходимость четко соблюдать все правила (иначе «пост» будет безрезультатным).

Данную систему необходимо соблюдать 10 дней. Что приятно, она не запрещает самостоятельно составлять меню, конечно, учитывая некоторые нюансы.

Так, салаты полагается заправлять исключительно лимонным соком и яблочным уксусом, мясо жарить — на предназначенном для этого оливковом масле. Питаться дробно (5-7 раз), назначая последний прием пищи на 8 вечера. До и после трапез, чтобы не растворять желудочный сок, не пить.

В черном списке мясной диеты оказываются: газированные напитки (особенно сладкие), молочные продукты, мучное (в том числе хлеб), сахар, его заменители, алкоголь, каши, такие крахмалосодержащие овощи, как картофель, морковь, кукуруза.

Разрешены к употреблению: мясо (рекомендована курятина, свинина, баранина, говядина) и продукты из него (колбасы, карбонады, сосиски, ветчина, сардельки), яйца в любом виде, овощи (кроме запрещенных).

В день полагается съедать 400г отварного или парового мяса без специй или 300г мясных продуктов вместе с овощным гарниром (100-250г). С чувством голода лучше бороться, выпивая зеленый чай, травяной отвар, натуральные свежевыжатые соки. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!