Специальные системы: диета для боков

Гиподинамия сделала проблему «бубликов» сала на талии актуальной и для пышек, и для довольно стандартных особ. Помочь избавиться от неэстетичных складочек призван специальный режим питания.

Система для похудения боков построена на разумной корректировке рациона в сторону значительного уменьшения жиров. Основной постулат данной диеты — на 100г любого блюда должно приходиться менее 13% жиров. Только этим можно заставить старые отложения вокруг талии исчезнуть, а новые не появляться.

Данный режим питания запрещает есть такие неполезные для изящных боков продукты, как колбасы, паштеты, сосиски, сыры, соусы (майонез, кетчуп), сметана, все жареное, фаст-фуд, животные и растительные масла, кожа птицы, жирное мясо (утятина, гусятина, свинина), творог, яйца и густые супы-пюре. В черный список также входят десерты, особенно шоколад, пудинги, выпечка, торты и сладкие напитки с газом.

Придерживаясь диеты для похудения боков, не возбраняется употреблять: нежные и нежирные сорта мяса (крольчатина, куриные грудки), овощи, нежирные йогурты, хлеб грубого помола, диетические хлебцы, овощные супы, зелень, фрукты, каши без жиров, специй и молока, любые соки, чай, кофе. Готовить блюда, лучше используя пароварку или аэрогриль. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!