Блэйд: фитнес с японским мечом

Этот спортивный комплекс базируется на боевом искусстве Кен-до, которое до XII века с целью научиться мастерски владеть катаной практиковали исключительно самураи. Что примечательно, в современной Японии изучение данного уникального стиля фехтования доступно даже школьникам.

Но, как ни странно, новая фитес-программа была создана не в Стране Восходящего Солнца, а в Италии. Ее автором стала Илария Монтаньяни, десять лет до того скрупулезно изучавшая основные восточные практики. Новинку она нарекла «форза» и быстро запатентовала.

Слава о спорте, построенном на выполнении упражнений с катаной, быстро докатилась до стран СНГ, а через некоторое время в Москву приехала и сама г-жа Монтаньяни, лично решившая популяризировать разработку на просторах бывшего СССР. Правда, согласившимся практиковать форзу она поставила условие не вносить никаких правок.

Однако, несмотря на все старания, переосмысление комплекса все же произошло. Порожденный им симбиоз боевых техник назвали «блэйдом». Нужно отметить, что правки не коснулись основ спорта, потому тренировка по любому виду до сих пор состоит из четырех частей: разминочной, стретчинговой, аэробной и базовой (с мечом).

В роли оружия сегодня выступает совершенно безопасная тяжелая (1,5кг) сабля из дерева, усиленного свинцовым наполнителем. Группа состоит из 8-10 человек: выполнение упражнений требует свободного перемещения. Боев нет, только зрелищное оттачивание ударов, состоящих из энергичного замаха, сильного броска и резкой остановки и предполагающих великолепно развитую координацию движений.

На начальном этапе занимающиеся учатся правильно работать катаной, держать в любой ситуации равновесие, верно выполнят простейшие развороты. После приступают к отработке сложных, интенсивных и энергичных движений.

Помимо того, что блейд развивает вестибулярный аппарат, повышает подвижность позвоночника и суставов, помогает снять стресс, он по-настоящему моделирует фигуру: укрепляет мускульный корсет, сжигает клеточки жира (за час он позволяет сбросить до килограмма), делает мышцы рельефными, эластичными и объемными. Что приятно, начать заниматься блейдом можно, даже не имея элементарной физической подготовки.