Цинк — незаменимый для здоровья микроэлемент

Плохое настроение, повышенная возбудимость, подавленность, частые смены настроения, иссушение кожи, расслоение ногтей, потускнение волос — все эти беды одной природы: их провоцирует дефицит в организме цинка. Не зря, выходит, физиологи порой уважительно именуют его универсальным катализатором всех жизненно важных процессов.

Доказано, что цинк активно участвует в регенерации клеток тканей, синтезе коллагена, насыщает влагой эпидермис, препятствует возникновению и углублению морщинок, снимает раздражение, тормозит проявления аллергических реакций, лечит угревую сыпь, нормализует функционирование сальных железок.

При участии данного важного элемента происходит выработка кератина, отвечающего за привлекательность и здоровый вид ногтей и волос. Без него первые теряют эластичность, блеск, шелковистость, способность восстанавливаться, вторые принимаются ломаться, плохо расти, покрываться бугорками и белыми пятнышками.

Цинк активизирует усвоение витамина А, поддерживающего остроту зрения, запускает биохимические реакции сетчатки, потому его недостаток является основной причиной развития блефарита и катаракты. Являясь натуральным противовирусным препаратом и обладая свойствами антиоксиданта, он ускоряет развитие лимфоцитов, регулирует реакции клеточного иммунитета, эффективно стимулируя в холодное время защитные силы организма.

Цинк поддерживает работоспособность многих отделов мозга, питает их, предохраняет от разрушения, стимулирует сенсорные импульсы, выступает основой для строительства белков, производящих гормон счастья сератонин и обеспечивающих устойчивость к стрессам, эмоциональным и физическим перегрузкам, повышает интеллект, улучшает помять. Богаты на него: дары моря, яйца, индюшиное и говяжье мясо, орехи (в основном кедровые), семечки, геркулес, овсянка, гречка, молоко и продукты из него (особенно сыр).