Таинственные фитнес-гибриды: пилоксинг

Пилоксинг — симбиоз пилатеса и кикбоксинга. Очень эффективный, малотравматичный и доступный, он представляет собой один из интересных примеров того, насколько удачной может быть попытка объединения внешне разных видов нагрузки во имя здоровья и красоты.

Разработала данную уникальную систему шведка Вивека Дженсен (Йенсен), которая за свою спортивную жизнь успела профессионально позаниматься и танцами, и боксом. Первые она ввела лишь в качестве дополнительных элементов, последний решила положить в основу новой программы, посчитав, что он будет особенно результативен в сочетании с пилатесом.

Такой фитнес уникален: он укрепляет мускульный корсет и одновременно формирует умение грациозно ходить. Максимально мощная двигательная активность в нем чередуется с относительно напряженной пассивностью, это препятствует развитию мышечного дисбаланса. Комплексы выполняются в специальных тяжелых перчатках, потому обеспечивают довольно быстрое сжигание адипоцитов: за час занятия в среднем уходит 500-900 калорий. А значит, практикующим этот гибридный тип беспокоиться об избыточном весе не приходится.

Пилоксинг — настоящий «скульптор» идеальной фигуры и горделивой осанки. Взятые из бокса удары, которые производятся очень активно, но легко, медленно, и предполагают одновременное осуществление сложных поворотов, комплексных прыжков, задействуют трудно прокачиваемые косые и прямые мускулы пресса, мышцы спины и рук, повышают гибкость суставов и позвонков.

Спорт, что объединил силу боевого искусства и изящество танцевальных па, позволяет одновременно овладеть приемами самообороны, стать выносливее, обрести быструю реакцию и привыкнуть все делать плавно, спокойно, получить навыки управления собственным телом, сделать его гибким, послушным.