» Таинственные фитнес-гибриды: боевые аэробики

Таинственные фитнес-гибриды: боевые аэробики


Современная гимнастика с элементами единоборств делится на бокс-вариант и каратэ-подход. Первый строится на движениях, напоминающих разогрев кулачных бойцов на ринге, второй является довольно близкой имитацией того, как ведут себя на татаме поклонники японской системы, проповедующей защиту без оружия.

Оба способа в равной мере позволяют забыть о лишних сантиметрах и килограммах, научиться давать отпор обидчикам и преступникам. Бокс-аэробика предполагает осуществление показных ударов руками и комплексных прыжков, каратэ заставляет энергично «работать» ногами, коленями, локтями. Автором ринговой версии является Ивонн Лиин — известная экс-чемпионка мира по контактному бою, татамную изобрела целая группа фитнес-экспертов, в состав которой вошли и американцы, и европейцы.

Актуальность обеих разновидностей с годами лишь растет, ведь они запускают в организме омолаживающие, регенерационные процессы, снимают стресс, эффективно борются с депрессией, способствуют мгновенному выходу негатива. Все комплексы, от простых выпадов до целых танцевальных композиций, выполняются под веселую, заводную музыку. Ход тренировки почти классический, предполагающий обязательную разминку, стретч-моменты и заминку. Эти фитнес-гибриды смело можно назвать малотравматичными, универсальными, безопасными, полезными для сосудов, мускульного корсета, сердца.

Травмы, боль, дискомфорт здесь исключены. Как и иные типы спорта, в основе которых лежат боевые искусства, данные улучшают координацию движений, остроту реакции, повышают самооценку, ловкость, силу, благотворно влияют на иммунную систему. Для занятий бокс-аэробикой понадобятся мягкие специальные перчатки, груша, пара-тройка скакалок, вариант-каратэ требует только наличия удобного костюма из натуральных тканей. Боевые виды гимнастики укрепляют миокард, снижают количество холестериновых бляшек, нормализуют циркуляцию биологических жидкостей, быстро «сжигают» жир, убирают проявления «апельсинового» недуга.
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Авторские права всех материалов на сайте защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве, на что имеются все необходимые документы. Использование материалов в интернете (полное или частичное) возможно только с указанием активной гиперссылки на источник, открытой для индексации. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.