Таинственные фитнес-гибриды: Body Sculpt

Боди-скалпт — комплексный вид силовой аэробики. Требует применения специальных отягощений, потому относится скорее к атлетическому ответвлению. Как все такие подходы, строится на сочетании множества элементов. Эксперты находят, что данный тип спорта, улучшающий мускульный корсет и рельеф тела, подходит исключительно сильным и выносливым дамам.

Занятие по Body Sculpt продолжается около часа и традиционно делится на три равноправных части. Началом является танцевальная разминка, призванная аэробной нагрузкой «разбудить» мышцы и настроить их на «работу». За ней следует базовая силовая часть, предполагающая использование особого оборудования: бодибаров, палок с резиновыми амортизаторами, эспандеров.

После полагается приступать к активным комплексам, выполнять которые требуется на степ-платформах. Затем идут упражнения с гантелями и всевозможными весами, направленные на преодоление последствий мускульного дисбаланса, накачивание основных групп мышц и «ленивых» зон. Завершается тренировка заминкой, во время нее нужно растягиваться и расслабляться при помощь усовершенствованного пилатеса.

Эта сложная фитнес-смесь, позволяющая контролировать нагрузку, успела уже обзавестись у нас множеством поклонниц. Секрет популярности, думается, заключен в высокой эффективности. Микс разных по интенсивности движений позволяет «построить» идеальную фигуру, укрепить мускулы пресса, бедер, спины, ягодиц, уменьшить жировую подкожную клетчатку, обзавестись гордой осанкой, развить грациозность, пластичность, ловкость.

Body Sculpt признан одним из наиболее мощных оздоровительных направлений. Практически доказано, что он нормализует метаболизм, укрепляет стенки сосудов, «снимает» холестериновые бляшки, налаживает работу миокарда, повышает витальные силы организма, благоприятствует росту прочности суставов; усиливает выработку адреналина и эндорфина — тонизирующих гормонов, дарящих хорошее настроение, нейтрализующих последствия стресса, борющихся с депрессией.