Здоровое питание, полезно ли оно?

В последнее время стало модно вести правильный образ жизни и придерживаться сбалансированного режима питания. Если спросить человека о том, какие продукты являются полезными, первыми, которые он назовет, будут фрукты, овощи, орехи, мюсли. А ведь при неправильном потреблении все они способны не исправить, но испортить фигуру и здоровье.

Возьмем, например, фасованные сухофрукты и орешки. Они способны обогатить организм витамином С, натуральными белками и жирами, клетчаткой и одновременно перенасытить его сахаром и солью. Потому специалисты рекомендуют приобретать семечки, орехи и высушенные фрукты в натуральном виде, без добавок. Покупая же фабричные, следует брать те, в которых содержится не более 100мг натрия на упаковку. Мюсли традиционно считаются полезным и питательным продуктом для завтрака, дающим заряд энергии и бодрости на весь день, насыщающим организм белками и калием. К сожалению, магазинные их варианты всегда содержат калорийную и неполезную шоколадную крошку, засахаренные сухофрукты и цукаты. Всем, кто заботиться о фигуре и здоровье, стоит отказаться от подобной пищи и готовить мюсли самостоятельно, смешивая кашу без специй со свежими фруктами, медом или изюмом.

Очень вредны продукты с низким содержанием жира. Как правило, они являются ненатуральными и при этом довольно калорийными, ведь зачастую вкус им придается при помощи подсластителей, ароматизаторов и неполезных искусственных приправ. Лучше купить обычный продукт и съесть его несколько меньше, чем рисковать здоровьем, потребляя напичканное химией псевдополезное блюдо. Сегодня часто овощные и фруктовые коктейли производители приправляют щедрой порцией аспартама, который не только способствует выбросу инсулина в кровь, но и приводит к ожирению. Альтернатива: овощи с грядки, фрукты с дерева и произведенные собственноручно напитки и соки. Рядом с якобы натуральными и полезными коктейлями стоит диетическая газировка, в состав которой тоже на данный момент входит половина таблицы Менделеева. Потому рекомендуем пить вместо нее минеральную воду, чаи, травяные отвары и свежевыжатые соки.