Правильный режим питания

Мы часто произносим слова «здоровое питание», «правильный пищевой режим», не очень вдумываясь и понимая, что толком под этим подразумевается. В этом нам помогут разобраться диетологи. Они считают полноценным и способствующим поддержанию хорошей фигуры такой режим, который предписывает отказ от всех продуктов, содержащих добавки. Прежде всего, они предлагают занести в черный список чипсы, разные сыры и мясные продукты с большим сроком хранения. Ведь для поддержания соответствующего вида и привлекательного цвета товара, как правило, при их изготовлении используется такое вещество, как нитрат и нитрит натрия или калия. Подобная добавка провоцирует волчий аппетит и задерживает жидкость в организме, приводя к повышению массы тела, параллельно способствуя уменьшению содержания витаминов и снижению  иммунитета.

Многие из нас проводят разгрузочные дни на питьевых йогуртах. Но если последние обладают рекордным сроком хранения, от такой диеты будет один вред: содержащиеся в них консерванты уничтожат полезные бифидобактерии — полезные микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, приведут к плохой работе ЖКТ и неизбежному появлению лишних килограммов: для хорошей фигуры и цвета лица необходимо правильное и быстрое пищеварение. Потому, худея и поддерживая необходимую физическую форму, стоит обращать внимание на этикетку тех продуктов, которые становятся основой пищевого режима. Друзья здоровья и стройности — молочные продукты с не более чем 3-дневным сроком годности, товары без консервантов и антиокислителей, продукция, не содержащая никаких Е-добавок, свежие домашние блюда, фрукты и овощи, особенно богатые на витамин С. Он препятствует образованию нитритов нитрозаминов — особо вредных веществ, провоцирующих онкологические заболевания.