Системы очищения: детокс-диета

Данный режим создан был не столько для желающих избавиться от надоевших килограммов, сколько для поборников регулярной и тщательной чистки организма. Предлагаемая система базируется на исключении из рациона легкоусвояемых углеводов и жиров. Частично придется сидящим на ней отказаться и от белков, потому придерживаться детокс-диеты долгое время нельзя. Сегодня существует несколько вариантов данного пищевого режима. Рассмотрим наиболее безопасный и доступный для нас.

Самой популярно сейчас стала 9-дневная детокс-диета. Первых 3 дня она позволяет питаться любыми продуктами, кроме рыбы, мяса, молочного, масла, мучных, острых сладких, соленых и жареных блюд, газированных напитков, кофе и чая (черного). В этот период не возбраняется есть каши, фрукты, диетические хлебцы, овощи, особенно капусту. Суточный питьевой рацион — 1,5л бутилированной негазированной воды, чуть-чуть подкисленной уксусом (яблочным) или соком лимона.

На следующие 3 дня необходимо перейти на соки, травяные настои, воду и овощной бульон (500мл в день). Способ его приготовления таков: натрем 2 средние морковки, 1 небольшую свеклу, 2 картофелины, нашинкуем 1 луковицу и 150г капусты, 1 томат, нарежем зелень, зальем все 2л воды, протомим на медленном огне 15мин., процедим. Рацион питания последних 3 дней аналогичен первым. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!