Сама себе косметолог: простой фейсбилдинг

Мускулы нашего лица даже во сне не пребывают в покое, результатом такой их бурной активности являются морщинки, второй подбородок и оплывший овал лица. Косметические средства частично справляются с подобными проблемами, но дают лишь временный эффект. Потому тем из нас, кто дорожит собственной внешностью, стоит обратить внимание на специальную гимнастику для лица.

Каждодневное практикование предлагаемых упражнений у нас займет всего четверть часа, их не возбраняется выполнять в несколько приемов, используя свободную минутку. Перед проведением фейсбилдинга кожу очистим, руки помоем с мылом, по окончании — умоемся прохладной водой и нанесем питательный крем.

В первый день будем делать по 2-3 подхода, затем, прибавляя по одному, доведем число повторов до 10. Основная позиция: сядем ровненько на кресло или стул со спинкой, шею выпрямим, лицо запрокинем слегка назад.

Упражнение №1

Поместим пальчики на переносицу, плотно поставив их на внутренние уголочки бровей. Очень осторожно прижмем кожу, стараясь осуществлять давление равномерно, без агрессии. Удерживая напряжение пальчиками, попытаемся, оказывая активное сопротивление, сильно нахмуриться. Зафиксируемся на 8-10сек., расслабимся.

Упражнение №2

Положим три средних пальчика ручек на переносицу, поместив безымянные над бровями. Аккуратно надавим ими на кожу, активно при этом поднимая брови и преодолевая изо всех сил сопротивление нажатия. Зафиксируемся на 8-10сек., расслабимся.

Упражнение №3

Подушечки указательных пальчиков удобно расположим возле внешних уголочков глаз, равномерно всей поверхностью нажмем ими на обрабатываемую область. Преодолевая сопротивление пальчиков, максимально поднимем подвижное веко.

Выполним то же упражнение для внешних уголочков. Все будем делать осторожно, не растягивая кожу. Зафиксируемся на 8-10сек., расслабимся.

Упражнение №4

Не запрокидывая голову, поднимем глаза максимально вверх, затем сладко и широко зевнем. Найдем удаленную точку на потолке, не закрывая рот, внимательно посмотрим на нее 30сек., затем 30 раз хорошенько моргнем.

Упражнение №5

Базовое положение: расслабим лицо, губы слегка сомкнем, но сжимать не станем. Всей поверхностью придавим подушечками средних пальчиков уголочки рта.

Не боясь повредить кожу (она в этой зоне относительно плотная и эластичная), хорошенько навалимся пальчиками на них. После этого губы сложим трубочкой, вытянем и воспроизведем условный поцелуй, громко чмокая.

Упражнение №6

Займем базовое положение. Глубоко вдохнув носом, сильно надуем щеки. Не размыкая губ, постепенно выпустим около половины воздуха, остальной медленно выдохнем толчками, с шумом.

Упражнение №7

Глубоко вдохнем носом, задержим дыхание на 5сек. В это время плотно зажмем подушечками пальчиков уголочки рта. А после выдохнем воздух через рот так, как будто что-то пытаемся сдуть.

Упражнение №8

Максимально сильно напряжем мускулы шеи, а нижнюю челюсть, не шевеля головой, подадим вперед. Сильно выдвинув челюсть, пошевелим ею вправо, влево, вниз, вверх. Головой и шеей при этом не помогаем!

Упражнение №9

Поместим ладошки на щеки, стараясь, чтобы бугорки под мизинчиками оказались на уголочках рта и могли свободно давить на них. Пальчики плотно сомкнем, крепко обхватив ими щеки. Не раскрывая губ и преодолевая активное сопротивление пальчиков, дружелюбно широко улыбнемся.