Последствия увлеченности работой. Ответ организма трудоголизму.

К сожалению, усердно работая можно получить не только зарплату, но и проблемы со здоровьем. Трудоголизм – не болезнь, однако вполне может послужить источником больших и маленьких неприятностей в виде психосоматических реакций организма на наше чрезмерное рвение. Сигналы организма игнорировать нельзя. Лучше к ним прислушаться и постараться исправить ситуацию.
Проблемная зона: голова.
От чрезмерной сосредоточенности на выполнении работы мы сжимаем челюсти, хмурим лоб. В общем, напрягаем все мышцы черепа. В результате от перенапряжения начинает болеть голова.
Лечение: легкий массаж расческой. Вечером можно принять душ с ментоловым шампунем. Хорошим помощником будет так же скраб для кожи головы.
Решение проблемы: определить, какие дела действительно важны, а какие могут подождать.
Проблемная зона: шея и плечи.
Порой мы слишком много на себя взваливаем. Как результат – чувство тяжести, будто по тонне на каждом плече.
Лечение: курс массажа (не менее 10 сеансов).
Решение проблемы: учимся говорить нет, не беремся выполнять чужую работу, и учимся перепоручать часть дел.
Проблемная зона: живот.
Многим, наверное, знакомо чувство, называемое «бабочки в животе». Это частенько бывает от чрезмерных переживаний и волнения, вызывающих сбой в пищеварительной системе, стремящейся как можно быстрее все переварить и освободиться до начала волнительного события.
Лечение: в рацион добавить сыр, куриную грудку, бананы. Эти продукты содержат вещество, помогающее мозгу вырабатывать серотонин, устраняющий чувство беспокойства.
Решение проблемы: не придавать чрезмерного значения происходящим событиям.
Проблемная зона: ноги.
Иногда бывает так, что приходится много ходить. Ходить, возможно, полезнее, чем сидеть. Однако, если мы ходим на высоких каблуках или с тяжелой сумкой. А может, на каблуках, с сумкой и по лестнице? Подобные действия могут с легкостью заставить вас ненавидеть ходьбу, любимые туфли и сумки.
Лечение: носить с собой освежающий спрей для ног, придя домой, сделать ванночку и лёгкий массаж. После чего прислонить ноги к стене, подняв их как можно выше.
Решение проблемы: лучше всего обзавестись удобной обувью.
Как видите, главный источник описанных маленьких неприятностей – это мы сами. И в наших же силах сделать так, чтобы их у нас не было. Главное – заботиться о себе, уметь вовремя расслабиться, правильно питаться и не волноваться по пустякам.