Как правильно расслабиться после трудового дня
Быстрый жизненный ритм все чаще приносит нам стрессы, депрессию, нервные напряжения и бессонницу. Они становятся постоянными спутниками жизни. А все из-за того что все проблемы с работы мы переносим домой, не умея попросту оставлять их за порогом вашего дома.
Рабочий день пролетел, и главное постарайтесь его забыть. Завтра будет новый день, человеку который хорошо смог отдохнуть, легче браться за решение новых рабочих вершин. Начните процесс прямо в конце рабочего дня. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Постарайтесь дышать глубоко и не торопясь. И теперь постарайтесь медленно представлять, как все негативное накопленное за день покидает вас, оставляя в вас только счастливые позитивные эмоции. Это поможет вам уйти с работы с хорошими эмоциями и увидеть по дороге домой что-то новое в уже привычных вещах.
И вот вы оказались дома. Не пытайтесь сразу навалить на себя все домашние дела. Посвятите хотя бы 30 минут себе. Может быть, почитать любимую книгу, или посидеть в удобном кресле. Очень помогает расслабиться аромотерапия. Запахи удивительным образом влияют на человека. Если вы хотите зарядиться бодростью и хорошим настроением для вас ароматы нероли, мандарина, розы. Если вы хотите расслабиться или успокоиться для вас ароматы ладана, лаванды, сандала, ромашки или душицы, кстати, они и сон укрепляют.
Наполните себе горячую ванну с ароматическими добавками, можно и пару свечей зажечь. И уже через пару мгновений вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. После ванны уделите внимание внешнему виду. Воспользуйтесь лосьоном или молочком для тела, сделайте массаж ног, используя смягчающий крем.
И теперь отдохнув и переключившись, забыв о рабочих проблемах можно заняться домашними делами. Но все, же воздержитесь от уборки после рабочего дня. Запланируйте это событие на любой день в конце рабочей недели или вовсе на выходные.
Используйте хобби, как отличное средство для отдыха. Вышивка, вязание, коллекции бабочек да все что угодно вашей душе, в любой момент поможет вам отвлечься от проблем на работе. Психологи советуют завести домашних животных. Забота о ваших питомцах уведет ваши мысли от всего негатива, полученного за день.
А если это все не помогает и стресс продолжает преследовать вас по пятам, подумайте, может усталости в вас накопилось через, чур, много и пора взять отпуск. Устройте себе отдых с полной смены обстановки. Опять же что вам по душе: может это будет поездка на дачу, в горы или на море. И когда вы вернетесь из отпуска, полученные новые силы и вдохновение наладит вашу продуктивную работу.
Рабочий день пролетел, и главное постарайтесь его забыть. Завтра будет новый день, человеку который хорошо смог отдохнуть, легче браться за решение новых рабочих вершин. Начните процесс прямо в конце рабочего дня. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Постарайтесь дышать глубоко и не торопясь. И теперь постарайтесь медленно представлять, как все негативное накопленное за день покидает вас, оставляя в вас только счастливые позитивные эмоции. Это поможет вам уйти с работы с хорошими эмоциями и увидеть по дороге домой что-то новое в уже привычных вещах.
И вот вы оказались дома. Не пытайтесь сразу навалить на себя все домашние дела. Посвятите хотя бы 30 минут себе. Может быть, почитать любимую книгу, или посидеть в удобном кресле. Очень помогает расслабиться аромотерапия. Запахи удивительным образом влияют на человека. Если вы хотите зарядиться бодростью и хорошим настроением для вас ароматы нероли, мандарина, розы. Если вы хотите расслабиться или успокоиться для вас ароматы ладана, лаванды, сандала, ромашки или душицы, кстати, они и сон укрепляют.
Наполните себе горячую ванну с ароматическими добавками, можно и пару свечей зажечь. И уже через пару мгновений вы почувствуете себя намного лучше и счастливее. После ванны уделите внимание внешнему виду. Воспользуйтесь лосьоном или молочком для тела, сделайте массаж ног, используя смягчающий крем.
И теперь отдохнув и переключившись, забыв о рабочих проблемах можно заняться домашними делами. Но все, же воздержитесь от уборки после рабочего дня. Запланируйте это событие на любой день в конце рабочей недели или вовсе на выходные.
Используйте хобби, как отличное средство для отдыха. Вышивка, вязание, коллекции бабочек да все что угодно вашей душе, в любой момент поможет вам отвлечься от проблем на работе. Психологи советуют завести домашних животных. Забота о ваших питомцах уведет ваши мысли от всего негатива, полученного за день.
А если это все не помогает и стресс продолжает преследовать вас по пятам, подумайте, может усталости в вас накопилось через, чур, много и пора взять отпуск. Устройте себе отдых с полной смены обстановки. Опять же что вам по душе: может это будет поездка на дачу, в горы или на море. И когда вы вернетесь из отпуска, полученные новые силы и вдохновение наладит вашу продуктивную работу.