Почему мы переедаем? Основные причины

Наверняка каждый из нас хоть раз говорил себе: «Все, это последний кусочек! Хватит!». Лишь единицы могут сдержать себя, когда дело касается еды. Уже давно прошли времена, когда пища считалась только средством для выживания. Теперь мы ходим в рестораны, выписываем кулинарные журналы, расширяем свои гастрономические пристрастия. Все это рано или поздно приводит к перееданию. А так хочется быть стройной и привлекательной!
Так в чем же основные причины переедания?
1. Снятие стресса
Когда на душе тоскливо, настроение плохое, а на роботе проблемы, - выручит кусочек торта. После него жизнь налаживается. Знакомо?
2. Привычка
Дело в том, что бывает очень сложно определить, сколько нам нужно съесть, чтобы удовлетворить физиологическую потребность организма. И мы съедаем все, что есть в тарелке. Хотя нужно-то было всего треть порции. Этот стереотип закладывается еще в раннем детстве, когда родители не разрешали вставать из-за стола, пока тарелка не оставалась пустой.
3. Не прислушиваемся к требованиям организма
При возникновении чувства голода мы пытаемся съесть то, что лежит под рукой. Организму для поддержания тонуса нужно мясо, а мы едим макароны или сладости. Организм не посылает сигналы о насыщении, требует еще, и мы съедаем лишнее.
4. Недостаток положительных эмоций
В случае нехватки положительных эмоций, любви, мы срочно принимаемся восполнять их с помощью еды. Заедая одни эмоциональные проблемы, мы прибавляем к ним негативные эмоции, связанные с лишним весом.
5. Получение «мнимого» эмоционального комфорта
Для кого-то полнота эмоционального комфорта выражается в съеденной поздним вечером шоколадке или пицце. Возникает зависимость: чтобы почувствовать полноту жизни, нужно доверху наполнить желудок. У некоторых может появляться чувство защищенности, безопасности.
6. Возвращение в прошлое
Часто определенная еда тесно связана у нас с приятными событиями в прошлом. И мы вновь и вновь едим ее, чтобы окунуться в воспоминания и получить приятные эмоции.
Как мы уже выяснили, в основе переедания чаще всего лежат психологические причины. То есть, в следующий раз, когда возникнет непреодолимое желание съесть лишний кусочек, задумайтесь. Может вам просто нужно разобраться в своих внутренних проблемах, и желание поесть как рукой снимет.