Медицинские системы: диета на соках

Всем прекрасным дамам, которые желают всегда быть стройными, гибкими и подтянутыми и при этом не иметь проблем с кожей и волосами, ведущие диетологи советую раз в неделю проводить разгрузку на натуральных соках, заменяя ими все трапезы. Если же очаровательные леди хотят по-настоящему здорово похудеть, им лучше посидеть на соковой диете.

Данный режим поможет эффективно очистить ЖКТ от шлаков, лишиться пары-тройки сантиметров и около пяти килограммов. Длиться он может от 5 до 10 дней, превышать эти временные границы специалисты не рекомендуют.

Соковая система предполагает проведение 2-дневного подготовительного этапа, который позволит организму плавно, в щадящем режиме, приспособиться к ожидающим его ограничениям. В это время необходимо отказаться от кофе, чая, алкоголя, жирной пищи и десертов.

В дни диеты показано употреблять от 8 до 13 стаканов свежевыжатых соков. Разрешается дополнительно пить травяные настои (желательно ромашки и мелисы).

Выходить из подобного довольно строгого режима требуется постепенно, отводя на это не менее половины срока «поста». Скажем, если мы сбрасывали вес на соках 10 дней, то 5 просто обязаны дать организму на адаптацию к обычной еде, постепенно обогащая рацион небольшим количеством отварных или паровых овощей, зелени, орехов, цельнозерновых каш, овощных супов и салатов из фруктов.

Для диеты лучше выбирать натуральные соки с мякотью. Что приятно, не возбраняется отдавать предпочтение любым, смешивать овощные и фруктовые.

Эта система при правильном выборе основного «блюда» способна стать оздоровительной. Так, яблочный сок богат на микроэлементы, что укрепляют кости, апельсиновый насытит организм витамином С и исцеляет глазные недуги, картофельный полезен при частых мигренях, изжоге, гастрите.

Морковный сок решает проблемы со зрением, улучшает состояние кожи, очищает слизистые пищеварительных и дыхательных путей, свекольный обладает свойствами омолаживать и препятствует развитию онкологии (он не очень вкусен, потому желательно смешивать его с капустным, морковным или яблочным).

Капустный сок борется с аллергией, лимонный активизирует выведение из тканей продуктов распада, повышает работоспособность, налаживает функционирование печени, клюквенный хорош во время простуды. Последние рекомендуется разбавлять водой и подслащивать жидким медом.