Оздоровительные системы: творожно-банановая диета

Этот режим, построенный на сочетании двух полезных, натуральных и вкусных продуктов, очень удобен и выгоден. Он является довольно сытным (смесь обладает низким ГИ, потому насыщает надолго), поставляет организму белки, кальций, калий и медленные углеводы, помогая восстановить мускулы и избавиться от отеков, не требует каждодневной готовки.

Предлагаемая система рассчитана на 3 дня, дальше ее придерживаться неэффективно: она начинает способствовать падению уровня кортизола и остановке сжигания жира. Так что ее лучше применять в качестве обычной разгрузки или срочного варианта для сброса нескольких килограммов после праздников, нормализации обмена веществ перед длительным сбалансированным «постом».

Меню первого типа творожно-банановой диеты

В день полагается съедать 2 спелых банана (не сушеных!) и 800г (4 пачки) творога с пониженным (0-2%) содержанием жира. Питание дробное, 4-разовое, предполагающее перекусы через каждые 3,5ч. За один присест разрешается употреблять ½ банана и 1 пачку творога, лучше измельченные вместе в блендере или размятые вилкой.

Меню второго типа творожно-банановой диеты

Необходимо кушать через каждые 2ч. по схеме: ½ тропического фрукта, ½ пачки творога и т.д.. Последняя трапеза должна пройти за 3ч. до сна. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!