Срочные системы: гречневая диета

Данный режим, предназначенный для стремительного похудения, поможет за неделю сбросить до 7кг. Как любой моновариант, он является очень недорогим, доступным и эффективным, но довольно низкокалорийным и не сбалансированным по важным для организма веществам.

При долговременном или слишком частом (более чем 1 раз в год) применении чреват расстройствами пищевого поведения и замедлением метаболизма. Вес на такой диете уходит за счет вывода жидкости и уменьшения объема мышц, сжигание жира незначительно. Для получения более стойкого результата эту систему необходимо совмещать с проведением массажа, выполнением простых упражнений и посещением сауны.

К преимуществам питания одной гречкой можно отнести то, что оно обогатит организм незаменимыми аминокислотами, железом, цинком, магнием, витаминами группы В, улучшающими внешний вид ногтей и волос, уничтожающими проявления целлюлита. Из подобного «поста» необходимо «выходить» неделю, постепенно добавляя к основному блюду фрукты, овощи, нежирный творог и рыбу, употребляя вместо соли соевый соус.

Меню гречневой диеты

Вечером в неметаллической огнеупорной кастрюльке 1ст. перебранной, промытой и обжаренной крупы зальем 2ст. кипятка. Закроем плотно крышкой, завернем в одеяло или поставим в разогретую духовку.

На следующий день кашу разделим на 5 порций. Будем есть без специй и масла, запивая обезжиренным кефиром (до ½ л в день). Дополним питьевой рацион 2 чашками чая и кофе, любым количеством несладких морсов, свежевыжатых соков, чистой воды (негазированной минеральной, колодезной, дистиллированной), травяных отваров.