3 продукта, что понижают аппетит

Как часто выдержать самую щадящую диету нам мешает сосущее чувство под ложечкой, от которого не убежать, не скрыться. Если вам знакома такая ситуация, попробуйте обогатить рацион для похудения следующими подавляющими голод продуктами:

1. Вода. Лучше возьмите негазированную минеральную, дистиллированную (можно с соком лимона), родниковую. Всенепременно выпивайте чашечку за 20-30мин. до еды и пару стаканов в промежутках между трапезами. Поступая так, вы улучшите перистальтику, активизируете очищение организма, нормализуете работу всего ЖКТ и при этом наполните желудок, подарив себе приятное ощущение сытости.

2. Яблоки. Эти дары природы не только обладают ценными жиросжигающими свойствами, но еще и содержат большое количество важных пищевых волокон, препятствующих быстрому всасыванию углеводов. Грызя данные фрукты и долго пережевывая их, вы дополнительно заставляете вкусовые рецепторы посылать в мозг сигналы о том, что вы уже много времени кушаете и явно успели наесться.

3. Кедровые орешки. Они богаты на уникальные органические кислоты (основная среди них линолевая), которые тормозят выработку гормонов голода. Но здесь будьте осторожны, памятуя о том, что как и все орехи, данные являются очень калорийными, и не злоупотребляйте подобным волшебным средством. Из практического опыта известно, что суточная норма, которая не испортит формы, составляет 40-50г.