Домашний фитнес на оригинальных тренажерах II

Доступные экзотичные конструкции для самостоятельных занятий спортом представлены тремя типами специальных устройств. Самый простейший из них — гребной. Он состоит из рельсов и механических аналогов весел, обеспечивающих «продвижение».

Считается чем-то средним между силовыми вариантами и фитнес-моделями, предназначен для накачивания определенных групп мускулов. Основные задачи гребного тренажера: обеспечить прекрасную растяжку, улучшить состояние позвоночника и разработать мышц спины.

Несколько более универсален райдер, который, по слухам, были придуман некогда Брюсом Ли. Его достоинство заключается в том, что он равномерно вовлекает в процесс все группы мускулов, потому применяется и для поддержания физической формы, и для плавного наращивания мышечной массы.

Стандартный райдер представляет собой раму-«руль», соединенную при помощи шарниров, рычагов и тяг с подвижной скамьей. Степень нагрузки, которую он дает, зависит исключительно от веса занимающегося, а не от тяжести гирь, как в остальных конструкциях. Именно поэтому такой тренажер рекомендован даже детям: поднятие маленького веса не потребует особых усилий.

Третий тип — «слалом» — используется только для повышения подвижности позвонков. Тренируясь на нем, необходимо «ехать» зигзагами по извилистому пути из рельсов, помогая себе имитаторами лыжных палок. Бонус постоянного «катания»: исчезновение «галифе» и складочек на боках, повышение ловкости.

Усовершенствованная модель оснащена сзади штырем, который, ориентируясь на заданную программу, стабильно оказывает сопротивление при движении, постоянно регулируя нагрузку. Он подойдет тем, кто страдает патологиями опорно-двигательного аппарата или не любит утомительных повторов.