Диеты
Как сохранить здоровье: простые правила
Время идет, и мы не молодеем, как говаривал один из великих классиков, а за временем идем и мы. С каждым годом становится все сложнее держать себя в форме, и, когда мы поднимаемся по лестнице, нас все сильнее мучает отдышка. Что же делать? Как сохранить здоровье? Как продлить нашу золотую молодость как можно дольше?
Конечно же - отказ от вредных привычек. Табак и алкоголь портят нашу кровеносную систему, засоряя ее всевозможными смолами, а она – есть основа всего организма. При помощи кровеносной системы питается каждая клеточка нашего организма, и естественно, что при недостаче питательных веществ - клетка погибает, а чем чаще мы употребляем табачные и алкогольные изделия, тем плотнее покрывают нашу кожу участки отмершей кожи.
Во-вторых – это правильное питание. Не стоит злоупотреблять жареным, соленым, кислым, сладким, пряным, острым, горьким и прочими вкусностями. Следует избегать так же любого концентрированного вещества в больших количествах. В общем-то, всего нужно кушать в меру. Ведь злоупотребление даже такого безобидного продукта как молоко может привести к серьезной аллергии на лактозу – прямую составляющую любого молочного продукта.
Третьим пунктом станет занятие физической культурой. Для каждого из нас наше тело – наша обитель, и, конечно же, каждый хочет выглядеть подобающе, а для этого не нужно жить в тренажерном зале, глотать химию или сидеть годами на диетах. Легкая пробежка по вечерам, отказ от лифта и зарядка по утрам позволят вам всегда выигрышно смотреться на фоне тех, кто ленится это делать.
Четвертым и последним нашим пунктом стала стрессоустойчивость. Не смотря на то, что этот пункт вашего здоровья вынесен в конец, он ни чем не уступает всем остальных по значимости, однако является самым сложным в соблюдении и выполнении. Все болезни, как известно, происходят от нервов, а это значит, что свои нервы нужно всегда держать как можно более расслабленными. Не стоит переживать из-за мелких неурядиц на работе или в личной жизни, не стоит дуться на парня по мелочам. Конечно бывают случаи, когда сдержать себя никак не получается, однако в таких случаях стоит выплескивать все свои эмоции до конца. Ведущие психологи мира заключили, что все наши не прожитые чувства сказываются на нашем здоровье. Просто знайте, что что бы вы ни чувствовали – это нужно выражать в позитивном русле, а все негативное оценивать как не нужный мусор. Будьте здоровы.
Конечно же - отказ от вредных привычек. Табак и алкоголь портят нашу кровеносную систему, засоряя ее всевозможными смолами, а она – есть основа всего организма. При помощи кровеносной системы питается каждая клеточка нашего организма, и естественно, что при недостаче питательных веществ - клетка погибает, а чем чаще мы употребляем табачные и алкогольные изделия, тем плотнее покрывают нашу кожу участки отмершей кожи.
Во-вторых – это правильное питание. Не стоит злоупотреблять жареным, соленым, кислым, сладким, пряным, острым, горьким и прочими вкусностями. Следует избегать так же любого концентрированного вещества в больших количествах. В общем-то, всего нужно кушать в меру. Ведь злоупотребление даже такого безобидного продукта как молоко может привести к серьезной аллергии на лактозу – прямую составляющую любого молочного продукта.
Третьим пунктом станет занятие физической культурой. Для каждого из нас наше тело – наша обитель, и, конечно же, каждый хочет выглядеть подобающе, а для этого не нужно жить в тренажерном зале, глотать химию или сидеть годами на диетах. Легкая пробежка по вечерам, отказ от лифта и зарядка по утрам позволят вам всегда выигрышно смотреться на фоне тех, кто ленится это делать.
Четвертым и последним нашим пунктом стала стрессоустойчивость. Не смотря на то, что этот пункт вашего здоровья вынесен в конец, он ни чем не уступает всем остальных по значимости, однако является самым сложным в соблюдении и выполнении. Все болезни, как известно, происходят от нервов, а это значит, что свои нервы нужно всегда держать как можно более расслабленными. Не стоит переживать из-за мелких неурядиц на работе или в личной жизни, не стоит дуться на парня по мелочам. Конечно бывают случаи, когда сдержать себя никак не получается, однако в таких случаях стоит выплескивать все свои эмоции до конца. Ведущие психологи мира заключили, что все наши не прожитые чувства сказываются на нашем здоровье. Просто знайте, что что бы вы ни чувствовали – это нужно выражать в позитивном русле, а все негативное оценивать как не нужный мусор. Будьте здоровы.