Здоровый образ жизни
В современном мире при интенсивном темпе образа жизни мы не задумываемся о состоянии нашего здоровья. Все время уходит на повседневный быт, семью, окружающую реальность и другие постоянные проблемы, поэтому мы перестаем заботиться о своем самочувствии. В такой среде жизни многие устают как морально, так и физически. Что нам необходимо делать изо дня в день, чтобы повысить свое физическое и моральное здоровье?
На самом деле нужно делать самые простые вещи каждый день.
Во-первых, многие это знают- человеку необходимо пить много воды.
В организме человека содержится 72% воды. При нехватке 5% воды, происходит потеря энергии на 25-30%. При этом, при недостатке воды на 15% может произойти летальный исход!
Изменить такую ситуацию очень легко. Необходимо пить стакан воды в промежутке каждые полчаса, в день выходит по 10-12 стаканов.
Во-вторых, необходимо постоянное питание. Мало кто знает, что пища, нагретая более 46 градусов Цельсия, теряет питательные вещества. В таких случаях врачи советуют употреблять в день по пять разных овощей.
Все знают, что овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и питательных веществ. Свежевыжатые соки очень легко приготовить самим, в них содержится много витаминов, поэтому они очень полезны для организма. Вам необходимо лишь иметь хорошую соковыжималку, так как плохие соковыжималки уничтожают полезные элементы из-за термического трения. Приготовленный сок ваш ребенок может взять в школу, чтобы не травить себя химикатами.
Также основой хорошего питания является росток пшеницы. В ростках содержится хлорофилл и около 100 полезных веществ, которые необходимы организму человека.
Следующим фактором хорошего здоровья являются упражнения. Это должны быть недолговременные занятия и при этом нужно всегда делать разные виды упражнений, чтобы вам всегда было интересно заниматься ими.
В наше время спортзалы предлагают разнообразные виды спортивных упражнений, это и водная аэробика, йога, танцевальные упражнения, плавание и так далее.
Если вы решили начать заниматься физическими упражнениями, не стоит сразу же себя нагружать, начинайте с самого легкого. При последующих занятиях с каждым разом увеличивайте нагрузку.
Это самые основные способы поддержания здорового тонуса организма.
Решающим являются медитации. Этот способ уменьшает стрессовые заболевания. Нет необходимости тратить на это много времени, вам нужно будет находить на это ежедневно лишь по 5 минут.
Ну и последним, также очень серьезным является смех. Не зря говорят – смех продлевает жизнь. Вы очень удивитесь, как изменится ваше состояние в лучшую сторону, когда начнете делать эти простые вещи!
На самом деле нужно делать самые простые вещи каждый день.
Во-первых, многие это знают- человеку необходимо пить много воды.
В организме человека содержится 72% воды. При нехватке 5% воды, происходит потеря энергии на 25-30%. При этом, при недостатке воды на 15% может произойти летальный исход!
Изменить такую ситуацию очень легко. Необходимо пить стакан воды в промежутке каждые полчаса, в день выходит по 10-12 стаканов.
Во-вторых, необходимо постоянное питание. Мало кто знает, что пища, нагретая более 46 градусов Цельсия, теряет питательные вещества. В таких случаях врачи советуют употреблять в день по пять разных овощей.
Все знают, что овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и питательных веществ. Свежевыжатые соки очень легко приготовить самим, в них содержится много витаминов, поэтому они очень полезны для организма. Вам необходимо лишь иметь хорошую соковыжималку, так как плохие соковыжималки уничтожают полезные элементы из-за термического трения. Приготовленный сок ваш ребенок может взять в школу, чтобы не травить себя химикатами.
Также основой хорошего питания является росток пшеницы. В ростках содержится хлорофилл и около 100 полезных веществ, которые необходимы организму человека.
Следующим фактором хорошего здоровья являются упражнения. Это должны быть недолговременные занятия и при этом нужно всегда делать разные виды упражнений, чтобы вам всегда было интересно заниматься ими.
В наше время спортзалы предлагают разнообразные виды спортивных упражнений, это и водная аэробика, йога, танцевальные упражнения, плавание и так далее.
Если вы решили начать заниматься физическими упражнениями, не стоит сразу же себя нагружать, начинайте с самого легкого. При последующих занятиях с каждым разом увеличивайте нагрузку.
Это самые основные способы поддержания здорового тонуса организма.
Решающим являются медитации. Этот способ уменьшает стрессовые заболевания. Нет необходимости тратить на это много времени, вам нужно будет находить на это ежедневно лишь по 5 минут.
Ну и последним, также очень серьезным является смех. Не зря говорят – смех продлевает жизнь. Вы очень удивитесь, как изменится ваше состояние в лучшую сторону, когда начнете делать эти простые вещи!