Питание для зачатия умного ребенка

Последние исследования доказали: то, что едят родители, во многом формирует набор генов их будущего ребенка. Срок перехода на правильный рацион одни специалисты определяют как 6-12 месяцев, иные склоняются к варианту 2-3 года. Но какой бы вариант ни выбрали мама с папой, в любом случае им придется лет за 5 до зачатия отказаться от курения и перейти на умеренное употребление алкоголя, желательно в виде сухого вина.

Что же касается непосредственно самого меню, то в первую очередь в него необходимо ввести блюда из мяса, печени, яиц — продуктов, насыщающих организм лецитином, что впоследствии обеспечит закладку у эмбриона развитого мозга и способностей к запоминанию больших объемом информации и анализу.

Такие свойства потребуют сильной и крепкой, бесперебойно функционирующей нервной системы, потому будущей маме необходимо не пренебрегать бобовыми (горох, фасоль), зеленью (петрушка, кинза, салат, укроп), морковью, сыром и тыквой, богатыми на фолиевую кислоту.

Наличие в организме достаточного количества железа позволяет ребенку расти любознательным и учиться логически мыслить. Обеспечит его употребление женщиной яблок, гречки, груш, шпината, говядины, цельнозернового хлеба, белокочанной и морской капусты.

Достаточное содержание в рационе будущей мамы молочного, орехов, семечек, продуктов моря (жирной рыбы, креветок, сардин, кальмаров, крабов, водорослей) благодаря содержанию в них кислот Омега-3 гарантирует ребенку быстрое и правильное физическое и психическое развитие.

Интеллектуальный потенциал будущего малыша заключен в ягодах, цветной капусте и свекле. Их необходимо употреблять не только будущей маме, но и папе. Кстати, последнему для пользы общего дела не помешает отказаться от жирных сортов мяса, снеков и бутербродов в пользу томатов, апельсинов, болгарского перца, зеленого горошка, манго, клубники, смородины и папайи, что являются просто кладезями витамина С, помогающего создать уникальный набор генов для каждого сперматозоида.