Диеты
О вреде диеты для организма женщины
Многие женщины в погоне за идеальной фигурой 90*60*90 сидят на различных изнуряющих диетах, разгрузочных днях или попросту голодают. Но так ли полезны такие виды похудения? Почему, переходя после диет к обычному рациону, сброшенные килограммы с головокружительной скоростью возвращаются, причем иногда в удвоенном количестве.
У каждого человека масса тела индивидуальна. Но людей часто интересует вопрос: вес достиг своего реального значения или еще стоит похудеть? Самый простой просчет: это от роста отнять 110 см (при росте выше 180 отнять 100 см). Полученная цифра и есть идеальный вес.
Диета – это огромный стресс для организма, так как идет резкое изменение и сокращение рациона. Зачастую в диете идет не полноценное питание, что лишает организм множества витаминов. В мозг идет сигнал, что нужно накапливать питательные вещества, если произойдет такое повторно. Поэтому, когда женщина после разгрузочных дней возвращается к обычному рациону, организм усиленно начинает накапливать «впрок», что ведет к называемому эффекту возврата, то есть все съеденное откладывается в жировой прослойке. Есть можно и нужно все, но понемногу.
Стоит отдельно коснуться вреда бессолевой диеты. Исключение полностью из своего рациона соли ведет к тому, что в организме образуется нехватка йода. Это может отразиться на общем состоянии женщины, на ее настроении. Возникает апатия и вялость. И что хорошего в стройности, если нет настроения, что-либо делать, а хочется постоянно прилечь и отдохнуть?
Резкое снижение веса может отразиться на гормональном уровне у женщины. Есть вероятность сбоя менструального цикла, повышения или понижения гормонов щитовидной железы, а также существенное понижение репродуктивной способности. То есть женщина может никогда не забеременеть и не родить ребенка.
Также большая потеря массы за короткое время, а именно это происходит, когда женщина сидит на диете, ведет к опущению внутренних органов. То есть к стройному телу представительница прекрасного пола может получить проблемы с почками и опущение матки.
Поэтому если вы решили похудеть, то не стоит сразу же садиться на диету или мучить себя голоданием. Быстрый результат вряд ли будет полезен для организма. Лучше пойти более длинным путем к красивой фигуре: займитесь спортом, пересмотрите свой рацион питания, больше двигайтесь и меньше сидите у телевизора и компьютера.
У каждого человека масса тела индивидуальна. Но людей часто интересует вопрос: вес достиг своего реального значения или еще стоит похудеть? Самый простой просчет: это от роста отнять 110 см (при росте выше 180 отнять 100 см). Полученная цифра и есть идеальный вес.
Диета – это огромный стресс для организма, так как идет резкое изменение и сокращение рациона. Зачастую в диете идет не полноценное питание, что лишает организм множества витаминов. В мозг идет сигнал, что нужно накапливать питательные вещества, если произойдет такое повторно. Поэтому, когда женщина после разгрузочных дней возвращается к обычному рациону, организм усиленно начинает накапливать «впрок», что ведет к называемому эффекту возврата, то есть все съеденное откладывается в жировой прослойке. Есть можно и нужно все, но понемногу.
Стоит отдельно коснуться вреда бессолевой диеты. Исключение полностью из своего рациона соли ведет к тому, что в организме образуется нехватка йода. Это может отразиться на общем состоянии женщины, на ее настроении. Возникает апатия и вялость. И что хорошего в стройности, если нет настроения, что-либо делать, а хочется постоянно прилечь и отдохнуть?
Резкое снижение веса может отразиться на гормональном уровне у женщины. Есть вероятность сбоя менструального цикла, повышения или понижения гормонов щитовидной железы, а также существенное понижение репродуктивной способности. То есть женщина может никогда не забеременеть и не родить ребенка.
Также большая потеря массы за короткое время, а именно это происходит, когда женщина сидит на диете, ведет к опущению внутренних органов. То есть к стройному телу представительница прекрасного пола может получить проблемы с почками и опущение матки.
Поэтому если вы решили похудеть, то не стоит сразу же садиться на диету или мучить себя голоданием. Быстрый результат вряд ли будет полезен для организма. Лучше пойти более длинным путем к красивой фигуре: займитесь спортом, пересмотрите свой рацион питания, больше двигайтесь и меньше сидите у телевизора и компьютера.