Упражнения для улучшения кожи шеи

Чтобы шея была длинной, гибкой и изящной, поистине лебединой, ее необходимо не только активно смазывать кремом, проводя легкий массаж, но и немного тренировать. Регулярное выполнение предлагаемого ниже комплекса позволит повысить тургор кожи, уменьшить количество морщинок и избавиться от неэстетичных жировых «валиков», уродующих привлекательные линии.

Упражнение №1

Займем базовое положение: сядем на ровную поверхность, согнутые в коленях ноги руками плотно притянем к груди. Как бы перекатываясь, плавно и медленно отклонимся назад. Вернемся в базовое положение, распрямим ноги. Выполним 10-12 раз.

Упражнение №2

Прямые ладони поместим сзади на шею. Четырьмя пальчиками изо всех сил несколько раз нажмем на нее, затем хорошенько помассируем и разомнем ткани. Выполним 10-12 раз.

Упражнение №3

В положении «сидя» сильно подадимся верхней половиной тела вперед, одновременно отведя руки максимально далеко назад. Размеренно, без рывков, выпрямимся. Энергично всем корпусом прогнемся назад, а распрямленные руки как можно дальше поднимем вверх и направим вперед. Выполним 10-12 раз.

Упражнение №4

Сядем на ровную поверхность. Плечи распрямим, руки вытянем перед собой. Активно осуществим последовательные и одновременные круги руками. Выполним 10-12 раз.

Упражнение №5

Продолжая сидеть, распрямим плечи. Отводя их попеременно вперед и назад, сделаем ими поочередные последовательные и одновременные круговые движения. Выполним 10-12 раз.