Эффективные способы, помогающие утихомирить стресс

Бесконечные волнения, вечная тревога — печальный удел современной леди. Выражается он в хронической усталости, раздражительности, сильном напряжении, забывчивости, бессоннице, неорганизованности, повышенной агрессивности, нервозности, перепадах настроения. Порождает аллергию, мигрень, быструю утомляемость, патологии сосудов и сердца, проблемы с ЖКТ (снижение аппетита, колит, гастрит, язва, диарея, запоры).

Стресс обойдет стороной, если хорошо высыпаться, детально планировать день, ставить достижимые задачи. Утром стоит подниматься раньше, чтобы успеть сделать зарядку, принять душ, послушать пару-тройку бодрящих треков любимой группы, приготовить фреш. Ведь натуральные соки, как и кофе, дары природы, шоколад, тонизируют, улучшают настроение. Хорошо бы в рабочей суете выкраивать хоть четверть часа на болтовню, питье кофе, неспешную прогулку. Укрепят нервную систему препараты с железом и магнием, успокоят — мечты, думы о приятных вещах.

Если же «враг» уже подкрался, ему нельзя дать разъесть душу изнутри. Уменьшить обиду и боль можно, покричав, поплакав, поколотив со злостью подушку, поговорив с кем-то понимающим. Мама, подруга, избранник выслушают, помогут объективно разобраться в неприятностях, натолкнут на мысль об удачном решении. Дамам, любящим ходить за покупками, показан в такой момент шопинг. Посещение симпатичного торгового центра позволит развеяться, выкинуть из головы острые вопросы, а радость от приобретения нормализует выработку гормонов удовольствия.

Леди, что неровно дышат к процедурам красоты, рекомендуется расслабляться в салоне. Обертывание, массаж, маска, педикюр, пилинг, маникюр улучшит состояние и тела, и души. Проверенным средством избавления от негатива является спорт. Фитнес хорошо высвобождает дурные эмоции и, в отличие от другой панацеи — сладкого, — не вредит фигуре. Прекрасным подспорьем станут романтические отношения, прибавляющие уверенности, заставляющие выпрямиться, взять себя в руки, чаще улыбаться, великолепно выглядеть, и качественный секс.