Клубные танцы — лучшая альтернатива спорту

Клубный стиль сформировало множество техники отличных друг от друга направлений: диско, джазовая пластика, хип-хоп, R&B. Наверное, именно поэтому он так быстро стал одним из модных видов танцевального фитнеса.

Клубные танцы избавляют от проблем с весом, формируют идеальные пропорции тела, учат диафрагменному дыханию, подкачивают мускулы ног, дарят гибкую и грациозную походку, повышают координацию движений. Они представляют собой отличную физическую и эмоциональную разрядку, врачуют душу, успокаивают нервы.

Все типы клубного танца одинаково полезны, но каждый дает еще дополнительные преимущества. «Лунная походка» (Moon Walk) помогает развить пластику, ускорить метаболизм, приучить мышцы активно работать, справиться с недугами дыхательной системы. Практикуя силовой тип танца New Jack, легко можно уменьшить целлюлит, активизировать кровообращение, наладить работу внутренних органов, «убрать» выступающий животик.

Его сценическое ответвление Looking благодаря наличию энергичных махов, разворотов и вращений позволит забыть о проблемах с позвоночником и ногами, эффективно укрепить икроножные мышцы, улучшить их форму. Волнообразные движения изящного танца Plastic, как будто пропитанные сексуальной энергией, смоделируют прекрасную фигуру, заставят тело быть послушным, повысят подвижность суставов и эластичность мышц.

Знаменитый Top Break Dance и его разновидность King Tut — лучшие тренажеры для мускулов брюшины и ног. При этом они гарантируют великолепную осанку и легкую походку. Пружинящий Hip-Hop, предполагающий активные прыжки, точно подтянет все мышцы тела и укрепит кости.

Исполнение быстрого House-Dance способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению связок, повышению эластичности мышц. Популярный R&B подарит отличную физическую форму, силу, выносливость, поразительную подвижность позвоночника и суставов.