100 советов желающим похудеть (часть VI)

Наши советы предназначены для тех, кто отчаялся похудеть на разнообразных диетах. Здесь вы найдете практические рекомендации на каждый день, соблюдение которых поможет сделать фигуру стройнее.

№39 Не будем жарить мясо или птицу на жире, потратим побольше времени, но лучше приготовим блюдо на морской соли или в собственном соку.

№40 Попробуем снизить до минимума калорийность утренней яичницы: будем делать исключительно болтушку, а во взбитые сырые яйца введем 1ст.л. нежирного молока и будем жарить на морской соли.

№41 Будем при приготовлении запеченного мяса поливать его не маслом или бульоном, а обыкновенной кипяченой или негазированной водой.

№42 Перестанем шпиговать перед приготовлением постное мясо салом или шпиком, будем готовить его в «рукаве» или фольге.

№43 Овощной суп станем готовить только из цветной или белокочанной капусты, лука, моркови, петрушки, а вместо картофеля положим небольшое количество нарезанной кубиками малокалорийной тыквы.

№44 Подогревая еду на сковороде, не станем лить в нее жир, согреем овощи или мясо на воде или вине.

№45 Еще одно меню чудесного малокалорийного завтрака — мюсли с обезжиренным молоком: такие хлопья не содержат в себе много калорий, а желудок заполняют великолепно.

№46 В булочной берем только багеты, отказываемся от покупки толстых батонов: в тоненьких меньше мякиша, больше хрустящей корочки.

№47 Идеальная малокалорийная яичница  — желток одного яйца в сочетании с белком трех.

№48 Постараемся не сладить кофе, будем пить его вприкуску с сухофруктами или запивая глоточком негазированной минеральной воды. Худейте без вреда для здоровья!