Диета красоты

Диета красоты позволяет не только легко и мягко избавиться от пары-тройки килограммов, но и улучшить состояние кожи лица и тела, сделать ногти более крепкими и привлекательными, волосы — здоровыми и блестящими. Подобный режим питания предлагается сегодня в двух вариантах. Первый из них разрешено соблюдать каждый месяц в течение 3-5 дней, второй бывает 7-дневний и 30-дневный.

Оба варианты предусматривают потребление между приемами пищи (не позднее, чем за полчаса до трапезы) большого количества жидкости: простой воды, минеральной без газа, травяных настоев (ромашка, мята, чабрец, календула, шиповник, ягоды и листья малины, калины, рябины, смородины), соков без сахара, разнообразных диетических коктейлей. Рекомендуется чаще употреблять оздоровительную смесь из апельсинового и морковного соков, смешанных с соком лимона, сельдерея и петрушки. Овощные отвары следует готовить так: залить чистые овощи кипятком и томить 7-5мин. На время диеты под запрет попадают специи и все сладкие блюда. Придерживаясь данного режима питания, следует есть самые разные овощи и фрукты.

Сидя на краткосрочной диете красоты, нужно все 3-5 дней питаться приблизительно одинаковым образом. На первый завтрак можно съесть 1 вареное яйцо или кусочек сыра, тост (50г) с кусочком постной ветчины, десерт: 100мл свежевыжатого сока или 100г ягод, 1 чашечка кофе. Второй завтрак: 1 яйцо, кусочек сыра, овощной салат с зеленью, ломтик зернового хлеба, 1-2 фрукта, 1ст. нежирного кисломолочного продукта или чашечка чая. Обед порадует овощным салатом, небольшим куском отварного мяса, чаем. На полдник позволено употребить 1-2 фрукта. На ужин следует выпить 1ст. теплого молока или кисломолочного продукта или перекусить финиками и инжиром.

Долгосрочная диета тоже предполагает довольно стабильное питание. Завтрак: овсянка (2с.л. хлопьев запарить 4с.л. кипятка, дать настояться 10мин., добавить протертое яблоко, свежие ягоды, орехи, сухофрукты, 1с.л. сливок, 1с.л. меда), травяной настой или свежевыжатый сок. Обед следует начинать с овощного салата с зеленью, затем разрешается съесть овощной суп, отварной картофель с куском нежирной рыбы или мяса. Ужин: фруктовый салат, 100г обезжиренного творога, кусочек курятины или индюшатины, 1ст. теплого молока, травяного настоя или сока. Выбирая диету, не забудьте спросить совета у вашего врача!