8 причин заняться спортом во время беременности

Движение – жизнь. Эта фраза у каждого на слуху. Но стоит ли будущим мамам заниматься спортом? Безусловно, даже если Вы не любительница упражнений. Разумеется, спортивные занятия беременным показаны, если со здоровьем все в порядке. В ряде случаев (гипертония, отслойка плаценты, угроза выкидыша и др.) физическими нагрузками лучше пренебречь.
Поэтому если ваш гинеколог не против, следует сказать «да» умеренным тренировкам. Вот 8 доводов в пользу разумных спортивных нагрузок для беременных:
1.Кровь будущей мамы обогащается кислородом, а ее движение в организме значительно ускоряется. Соответственно, больше кислорода поступает малышу, и гипоксия ребенку не страшна.
2. Даже если вы иногда переедаете, калории исчезнут без следа, а лишние сантиметры из-за еды не страшны для талии. Кстати, и после родов восстановить прежнюю фигуру при натренированных мышцах будет проще.
3.Как следствие предыдущего пункта, вероятность появления растяжек значительно уменьшается. Равно как и целлюлита.
4.Если беременная страдает отеками ног, эта проблема становится неактуальна. Разумные нагрузки способствуют оттоку лимфы.
5.Можно избежать неприятности в виде запоров, типичных для будущих мам. Причина этому – улучшение работы кишечника.
6.Укрепляются мышцы спины, поэтому поясница меньше страдает от увеличивающихся месяц от месяца нагрузок. Это и профилактика остеохондроза, и возможных защемлений спинного нерва.
7.Натренированная дыхательная система облегчит течение родов и исключит возможные осложнения: для мамы естественно обезболит схватки, а малыша обеспечит постоянным поступлением кислорода.
8.Мышцы и связки таза и промежности становятся прочными и эластичными. Это поможет в родах, избавит от разрывов промежности и опущений внутренних органов.
Подытожим. Разумные физические нагрузки при беременности, если не запрещены врачом, позволят будущей маме оставаться в форме, гарантируют хорошее самочувствие, служат подготовкой к родам и помогают быстрее восстановиться после них. Подберите себе подходящий комплекс упражнений и, соблюдая умеренность, начните подготовку к родам уже сейчас.