Трудно стать неотразимой, если ты…

… ленива! – хором продолжат девушки, знакомые с этой фразой. А после соберут сумку и отправятся на тренировку.
Итак, для чего нам нужен спорт? Почему сегодня мы живем среди культа занятий спортом и здорового образа жизни?
Ответы на эти вопросы крайне просты.
Во-первых, человечество сегодня находится на планете, которая практически максимально загрязнена. Мало кто может похвастаться идеальной экологией. Во-вторых, немногие также смогут похвалиться правильным питанием и разумным ритмом жизни. Мы ложимся заполночь, а просыпаемся с рассветом. Или же наоборот – спим до обеда. Оптимальное же время сна для взрослого здорового человека – с десяти вечера до семи утра. Только так наша нервная система полностью восстанавливается, а тело отдыхает.
В-третьих, влияние техники и прогресса. Наши позвоночники согнуты планшетами и гаджетами, наши глаза расплавлены жидкокристаллическими мониторами. А мы еще нагнетаем обстановку, позволяя своему телу находиться в состоянии дряблости и нездоровья.
Итак, думаю, мы уже убедили вас в необходимости занятий спортом. Теперь маленькое уточнение – вовсе не обязательно изнурять себя в спортзале до изнеможения и садиться на строгую диету. Даже наоборот – физическая активность подразумевает качественное полноценное питание, а одной-двух тренировок в неделю будет более чем достаточно для того, чтобы ваше здоровье было в целости и сохранности и через тридцать долгих лет.
Что выбрать для себя – решать только вам. Абонемент в фитнес-центр станет и отличным подарком, и хорошим вариантом для походов с подругой или небольшой компанией – вместе быть здоровыми – это всегда проще и веселее.
Если же вы не посещаете спортзал, есть огромный спектр возможных занятий в домашних условиях. Это и видеопрограммы, и тренинги, и бег, и активные игры на воздухе, и многое, многое другое. Даже уборка сжигает больше калорий, чем сидение на диване с пультом в руке.
Отличным выбором (только если у вас достаточно толстые стены и пол!) станет скакалка. Скакалка легка в транспортировке, проста в использовании и держит в форме все: ваши икры, ваши руки, ягодицы, осанку и сердечно-сосудистую систему. И все это абсолютно бесплатно! Действительно, скакалка – идеальный вариант при нехватке времени или средств. Однако никогда не забывайте делать легкую разминку до упражнений и расслабляющую мыщцы заминку после.