Полезные диеты для отличного самочувствия

ДИЕТА «10 ПРОДУКТОВ»

При слове «диета» многие женщины представляют себе череду скучных голодных дней или употребление продуктов, которые вообще не нравятся на вкус. Должны вас порадовать тем, что имеется диета, во время которой нет необходимости исключать практически все и жевать одну зелень. Она называется «10 продуктов».
Организм человека способен на быструю регуляцию веса, если ему поступают необходимые вещества для полноценной работы. При соблюдении этой легкой диеты можно избавиться от 1 до 4 кг за семь дней.
Куриную грудку замените на индюшиную, вареную нежирную рыбу, яйца, нежирный кефир. Грибы - полноценный источник белка. Овощи - кладезь витаминов, клетчатки и микроэлементов. Яблоки и цитрусовые – источник пектина и чудесный десерт. Сочетать эти продукты можно любых пропорциях, создавая невероятно вкусные блюда, но вы не должны съедать более полутора килограмм еды за день.
Кроме вышеперечисленного также можно включить в рацион немного лука, чеснока, растительного масла. Один раз в день можно съесть немного черного хлеба, ложечку меда. Запивать можно несладким чаем в неограниченных объемах.
Данную диету нужно соблюдать неделю, но так как у нее не присутствует негативное влияние на организм, ее продолжительность можно увеличить.

ДИЕТА ОТ ФРАНЦУЖЕНОК

Французские дамы известны не только своей элегантностью и непревзойдённым внешним видом, но и любовью ко всяким сладким вкусностям, причем наслаждение от еды никак не сказывается на их фигурах. Для поддержания свой фигуры в тонусе у француженок есть несколько секретов, которыми мы с удовольствием поделимся.
Секрет № 1
Две трети меню француженок состоит из свежих фруктов, овощей, зелени, специи. Это помогает регулировать работу пищеварительной системы и дарит чудесное настроение.
Секрет № 2
Сбалансированное питание. В каждый порции француженок содержатся продукты из всех пищевых групп, что помогает желудку лучше усвоить полученные питательные вещества.
Секрет № 3
Необходимо получать от еды удовольствие, а не быстро что-либо глотать по пути на работу.
Секрет № 4
Порции француженок очень маленькие, поэтому они могут полакомиться еще и сладеньким.
Секрет № 5
Минеральная вода – залог идеальной фигуры. Пи жажде пейте не чай или сок, а минеральную воду.
Секрет № 6
Француженки не позволяют себе питаться всевозможными полуфабрикатами, а готовят дома, тщательно выбирая продукты питания.
Секрет № 7
Начинайте день с йогурта, только обязательно натурального. Это улучшит работу пищеварительного тракта, а фигуру сделает стройнее.