Винчун: фитнес-польза боевого искусства

Винчун является ответвлением ушу, обучающим эффективным и одновременно простым навыкам самообороны. Сегодня число его адептов достигло многих миллионов человек. Больше половины практикующих данный вид боевого искусства — прекрасные леди. Секрет подобной популярности заключен в легкости и универсальности этого прикладного направления.

В нашей стране винчун снискал славу фитнеса для неспортивных. Чтобы заниматься им, не нужно особой физической подготовки, хорошей растяжки, умения быстро и активно двигаться или переносить повышенные силовые нагрузки. Начинать выполнять упражнения подобного ответвления ушу не возбраняется в любом возрасте: рост, вес, травмы, ограниченность в передвижении, хронические недуги — все перечисленное здесь не помеха.

Очень выгодно, что осуществлять комплексы разрешено в любом удобном месте: винчун не требует пространства, специальной одежды или инвентаря, ничего, только партнера. Причем не для отработки блоков, шлифовки ударов ногами и движений по круговой траектории, как в карате или тхэквондо, а для обучения захватам в стойки. Происходит оно так: винчунисты становятся друг напротив друга, один из них, являющийся ведущим, начинает выполнять базовые движения, второй в точности повторяет их в зеркальном отражении.

Подобная практика помогает развить интуицию, научиться чувствовать партнера, следить за его поведением. Основной элемент самообороны данного направления ушу — освоение техники опрокидывания противника на землю. Выведение из равновесия осуществляется без свойственных дзюдо амплитудных бросков, исключительно при помощи стремительного сокращения расстояния и полного контроля действий нападающего.

Винчун помогает укрепить иммунитет, избавиться от хронических болезней, закалиться и развить волю, повысить тонус организма. Он дает толчок для интеллектуального и эмоционального развития,  формирует способность мгновенно взвешивать все обстоятельства и правильно на них реагировать в самой неожиданной ситуации.