Если мама малыша грустит

Иногда создается впечатление, что мама малыша живет в каком-то своем особенном мире. Это мир молочных рек и плюшевых берегов, завалов из одежды и подгузников, пузырящихся стиральных порошков и пятновыводителей, этот мир поет голосами музыкальных игрушек, шумит погремушками и каждую секунду напоминает о себе. Несмотря на всю странность своей, так называемой, среды обитания, мамы счастливы, ведь рядом - горячо любимое чадо. Однако иногда случается погрустить. Будто чего-то не хватает, будто есть ощущение, что каждый день похож на предыдущий, что так теперь будет продолжаться всю жизнь и еще много разных безрадостных мыслей. Это нормально, это свойственно человеческой натуре и этого не надо бояться, но и пускать на самотек тоже не стоит – так и до депрессии недалеко. Существует несколько простых способов маме порадовать себя.
Первое и главное правило – найти один час в день и посвятить себе. И не важно, чем в этот час заниматься – смотреть сериал, общаться с подругой или молчаливо поглощать ужин. Главное, чтобы это Вам нравилось. Зная, что у Вас есть один час, который только Ваш, Вы сможете с большим энтузиазмом выполнять «мамину работу».
Второе правило – больше гуляйте. Свежий воздух (даже если Вы живете в большом городе воздух на улице свежее домашнего) и физические нагрузки способствуют выработке гормона счастья, а значит, обязательно улучшат Вам настроение. Кроме того, в гулянии есть очевидные плюсы и для ребенка.
Третье правило – купите себе красивую домашнюю одежду. Хватит ходить дома в растянутых штанах и старых футболках. Купите и радуйтесь, проходя мимо зеркала. Кстати, муж тоже обязательно оценит.
Четвертое правило – уход. Даже простые ритуалы по уходу за собой – будь то лёгкий пилинг лица, нанесение маски для волос или крема для тела - могут существенно поднять настроение. Тело, чувствуя поглаживания и похлопывания, ответит Вам взаимностью. Да и отражение в зеркале в скором времени порадует.
И последнее – любите себя. Подумайте, откуда берется Ваша грусть? «Ничего не успеваю»? Не страшно. Составьте список того, что успеваете и удивитесь как много! «Не удалось похудеть (похорошеть) после родов»! Не страшно. Полюбите себя такой, какая Вы есть сейчас, наметьте идеал и методично двигайтесь к нему. Важно каждую свою проблему воспринимать как вызов. Вот, к примеру, американцы не говорят «проблема», они говорят «вызов». Это в корне меняет отношение к происходящему и побуждает к действию. А это как раз то, что надо! Удачи, Вам, мамы малышей, на пути к внутренней гармонии.