Здорово едим и параллельно волосы растим

Сегодня модно много говорить о проблеме выпадения волос. Ничего странного: слишком уж много всевозможных средств против этой напасти предлагает индустрия красоты. К сожалению, довольно редко можно услышать от специалистов, что в среднем здоровый человек должен терять до 100 волосинок за сутки, и только многократное превышение данной цифры является патологией. Предпочитают они молчать и о том, что одними косметическими препаратами волосы здоровы не будут, их надо беречь и правильно «кормить».

Так что каким бы ни было состояние волос, они все равно нуждаются в насыщении необходимые микроэлементами изнутри. Сера, кремний, цинк, медь, калий, селен, марганец, хром, кальций и железо — таков самый скромный список требуемых веществ, и всех их принесет волосам ежедневное употребление фруктов, молочных продуктов и овощей (особенно брюссельской капусты). Для роста волосам требуется и биотин, который в довольно больших количествах поступает в организм с овсянкой, соей, бобовыми, изделиями из пшеницы, рисом и грецкими орехами.

Сделает локоны более крепкими и здоровыми их витаминизация. Например, обогащение витамином А поможет справиться с выпадением волос, ломкостью, себореей, В — активизировать рост волос, В2 — улучшить циркуляцию крови в волосистой части, В3 — ускорить метаболизм, В6 — поднять иммунитет и избежать дерматита, В15 — укрепить волосяные фолликулы, Д — избавиться от сухости и ломкости, Е и С — придать здоровый блеск, силу и упругость. Доказано, что хорошо ускоряет рост волос бета-каротин, который содержится в ярко-зеленых и насыщенно-желтых фруктах и овощах.