Правильный матрас — основа здорового отдыха

Исследование показали, что лучшим ложем для сна будет не мягкое и удобное снаружи, но комфортное внутри, то есть, проще говоря, обладающее правильным и качественным матрасом.

Сразу скажем, что пуховые перины к этой категории не относятся. Их излишняя мягкость негативным образом сказывается на здоровье спины, а наполнитель животного происхождения способен спровоцировать аллергию, бронхит или астму. Небезупречными считают ученые не дающие телу необходимой опоры ватные и поролоновые варианты. Недуги позвоночника, ноющая спина, боль в плечах и шее — таков результат регулярного отдыха на воздушных и водяных моделях, создающих «эффект гамака».

Хороший выбор — ортопедические матрасы. Они имеют высокую упругость, грамотно поддерживают выступающие части тела, дифференцировано относятся к проблемным зонам и не прогибаются в районе поясницы. Тем, кто страдает от ортопедических проблем, рекомендуется спать на жестких вариантах, людям со здоровой спиной — на более мягких. Современные ортопедические матрасы состоят из нескольких чередующихся плотных и воздушных слоев. Полненьким особам лучше выбирать решения, включающие в состав слои латекса и кокосовой коры.

Покупая матрас, неплохо бы отдавать предпочтение моделям из независимых пружин, которые реагируют на давление разных частей тела неодинаково. Ведь варианты из блока пружин непрерывного плетения, хотя и являются более доступными, зато плохо поддерживают позвоночник и быстро начинают проваливаться и скрипеть. Сегодня большинство ортопедов рекомендует приобретать матрасы из полиуретановой пены. Они представляют собой недавнюю инновацию в области здорового отдыха. Состоят такие модели из мягких ячеек с «памятью», которые, сжимаясь под влиянием температуры человеческого тела, принимают исходное положение только через 10сек. Это позволяет им обволакивать каждый выступ и округлость спящего, обеспечивая ему крепкий и бодрящий сон и предотвращая боль в спине и суставах.