Проблемы ожирения
Если вы страдаете избыточным весом, возможно, вам приходилось улавливать осуждение во взгляде людей. Тучных людей принято считать слабохарактерными и имеющими плохие наклонности. По словам профессора педиатрии Уильма Дж. Клиша «Нас захлестнула эпидемия, которая может серьезно сказаться на здоровье наших детей. Если общество не предпримет никаких профилактических мер, ожирение будет уже не остановить». Как же разобраться в этой проблеме?
Уже на протяжении многих лет, учеными ведутся ссоры о том, чем обусловлено ожирение: генетическим факторами или средой?
В последнее время проведено огромное число исследований с целью выяснить, как гены влияют на ожирение. Современные методы направлены на выявление гена. Ответственного за накапливания жиров и прибавления веса, как следствие появление заболеваний, к примеру, диабет. Ученые с уверенностью говорят, что на 25-40% наш вес зависит от генов. Как видим, 60% факторов, вызывающих ожирение, приходятся на среду. Это может означать, что излишний вес человека в первую очередь определяется его образом жизни. Честно ответь себе на вопросы: есть ли в моем распорядке дня умеренные физические нагрузки? Занимает ли полноценная еда в моем меню большую часть?
Как объясняют специалисты, гены могут отвечать за предрасположенность к лишнему весу и ожирению, но в итоге ваш вес определяется тем, что вы едите и сколько двигаетесь.
Прежде всего ожирению уделяется столько внимания, потому что в результате него возникают серьезные проблемы со здоровьем. И здесь лидирует диабет.
Специалисты-диетологи считают, что здоровье тех, у кого жир откладывается на бедрах (так называемый «грушевый» тип), в значительной степени находится в меньшей опасности, чем у тех, у кого жировые отложения скапливаются в области живота («яблочный» тип). Объяснение заключается в том, что такое расположение ожирения способствует развитию ишемической болезни сердца, диабета, инсульта и некоторых видов рака.
Сегодня реклама перенасыщена предложениями различных организаций, предлагающие свои программы по снижению веса. Отчаявшиеся люди готовы платить огромные деньги за надежду вернуть свои формы. Все же стоит прислушаться к специалистам, которые говорят, что ожирение очень плохо поддается лечению, и большинство сбросивших вес набирают его снова.
Попробуйте предпринять несколько несложных шагов, сделать это под силу каждому. Можете ли вы отказаться от машины и ходить на работу пешком? Если это не возможно сделать в полной мере, выходите из автобуса на 2 остановки раньше и пройдите это расстояние пешком. Заведите дневник приема пищи, и вы сможете проанализировать свое меню, как много в нем продуктов богатых клетчаткой? Настройтесь на положительный лад, только приятные эмоции помогут вам справиться с проблемой.
Уже на протяжении многих лет, учеными ведутся ссоры о том, чем обусловлено ожирение: генетическим факторами или средой?
В последнее время проведено огромное число исследований с целью выяснить, как гены влияют на ожирение. Современные методы направлены на выявление гена. Ответственного за накапливания жиров и прибавления веса, как следствие появление заболеваний, к примеру, диабет. Ученые с уверенностью говорят, что на 25-40% наш вес зависит от генов. Как видим, 60% факторов, вызывающих ожирение, приходятся на среду. Это может означать, что излишний вес человека в первую очередь определяется его образом жизни. Честно ответь себе на вопросы: есть ли в моем распорядке дня умеренные физические нагрузки? Занимает ли полноценная еда в моем меню большую часть?
Как объясняют специалисты, гены могут отвечать за предрасположенность к лишнему весу и ожирению, но в итоге ваш вес определяется тем, что вы едите и сколько двигаетесь.
Прежде всего ожирению уделяется столько внимания, потому что в результате него возникают серьезные проблемы со здоровьем. И здесь лидирует диабет.
Специалисты-диетологи считают, что здоровье тех, у кого жир откладывается на бедрах (так называемый «грушевый» тип), в значительной степени находится в меньшей опасности, чем у тех, у кого жировые отложения скапливаются в области живота («яблочный» тип). Объяснение заключается в том, что такое расположение ожирения способствует развитию ишемической болезни сердца, диабета, инсульта и некоторых видов рака.
Сегодня реклама перенасыщена предложениями различных организаций, предлагающие свои программы по снижению веса. Отчаявшиеся люди готовы платить огромные деньги за надежду вернуть свои формы. Все же стоит прислушаться к специалистам, которые говорят, что ожирение очень плохо поддается лечению, и большинство сбросивших вес набирают его снова.
Попробуйте предпринять несколько несложных шагов, сделать это под силу каждому. Можете ли вы отказаться от машины и ходить на работу пешком? Если это не возможно сделать в полной мере, выходите из автобуса на 2 остановки раньше и пройдите это расстояние пешком. Заведите дневник приема пищи, и вы сможете проанализировать свое меню, как много в нем продуктов богатых клетчаткой? Настройтесь на положительный лад, только приятные эмоции помогут вам справиться с проблемой.