Какую диету выбрать для себя?

Лето это прекрасная пора, когда девушки начинают носить короткие юбки и шорты. Но что делать, если любимая мини юбка не так радует после зимы, и кажется, купальник стал меньше? Не стоит себя изнурять бесполезными диетами,которые кроме как вред здоровью не принесут. При соблюдении всех правил можно за месяц сократить объем талии до 5-6 сантиметров. Но при этом не стоит никогда соблазняться на дорогие методики, которые вам обещаются быстрое восстановление прежней фигуры. Если быть честными, то таких методик вовсе нет. Чтобы получить желаемую фигуру, нужно постоянно работать над собой. Итак, как же сделать красивую фигуру?

Вот несколько самых важных советов:

1. Пилинг из засахарившегося меда. Даже если вы не любите мед,не стоит отказываться от такой процедуры, ведь мед прекрасно снимет ненужный эпителий с кожи.

2. Примите медово-молочную ванну. Готовить ее достаточно легко. В одном литре молока нужно растворить три ложки меда. Такое молоко творит просто чудеса. Мед с молоком способен увлажнить и прекрасно очистить кожу.

3. Примите ванну с морской солью. В морской соли есть очень многр железа, йода и кальция, которые просто необходимы для нашей кожи. Ванна с морской солью возвращает коже прежнюю упругость.

4. Если не хотите медовый пилинг, то используйте кукурузный. Купите кукурузную муку и нанесите на влажную кожу, и массажными движениям сделайте пилинг.

5. Полюбите контрастный душ. Такой душ это отличное решение для проблемы со стрессом. В первую очередь прими прохладный душ, а горяченькой оставьте на потом.

6. Не забывайте про овсянку. Если вы не любите овсянку, то ее можно смело заменить отрубями. Конечно же, отруби так просто есть практически не возможно. Чтобы как - то компенсировать вкус, можно отруби залить любым йогуртом, тогда получится совсем иной вкус и очень здоровый завтрак.

7. Соль это враг! Не стоит, конечно, полностью отказываться о соли. Но прекратите постоянно подсаливать свои блюда. От чрезмерного употребления соли появляются лишние килограммы.

И самое главное всегда нужно научиться запастись терпением. Не стоит слепо верить всем звездам,которые в один голос твердят что с лишними килограммами очень легко избавиться. Однако не стоит забывать, что у звезд всегда есть свои стилисты, косметологи, диетологи, да и с финансами у них нет никаких проблем. Тут главное не бесконечные финансы, а самое главное это желание быть красивой. Ведь большие деньги не значит быть красивой. Очень большое количество женщин и девушек, которые самостоятельно в домашних условиях добиваются большего результата, нежели все звезды.

Комплекс упражнений, которые позволят сделать фигуру стройнее

1. Встаньте на четвереньки. На несколько сантиметров поднимите левое колено вверх. Таким образом, чтобы правая нога находилась в таком положении, чтобы у вас образовался прямой угол между бедром и лодыжкой. Поднимайте левую ногу нужно до тех пор, пока бедро не будет находиться в параллельном положении с полом. В таком положении находится несколько секунд, а после этого медленно опустить ногу. Нужно во время упражнения стараться, чтобы угол между бедром и правой лодыжкой оставался всегда прямым. Первые две недели делать упражнения по двенадцать раз каждой ногой по очереди, после этого можно удваивать нагрузку.

2. Лягте на пол. Вытяните руки вдоль тела, ладонями вниз. Ноги согните в коленях. Положите левую ступню на правое колено. Медленно приподнимите бедра и напрягите мышцы таза. Постарайтесь в этой позе продержаться как можно дольше. Во время занятий спину держите прямо . Медленно вернитесь в исходное положение. Первые две недели упражнения делайте не менее 12 раз, затем можете увеличить нагрузку.